@mohamedborass: 📢 اعتن بكاحلك الملتوي: تمارين بسيطة للتحسن! 🦶💪 إذا تعرضت لالتواء في الكاحل، فلا داعي للقلق! إليك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل، ولكن تأكد من أنك لا تزيد الألم أو تتسبب في أي تورم إضافي:. ❗️ تذكير مهم: فقط قم بهذه التمارين إذا لم تؤدي إلى زيادة الألم أو تورم الكاحل. إذا كانت الأعراض مستمرة أو ساءت، يرجى استشارة طبيب مختص. ابقَ بخير وعُد لنشاطك بشكل آمن! 💙 #العناية_بالكاحل #لياقة #صحة #استشفاء

To see more videos from user @mohamedborass, please go to the Tikwm homepage.