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thủ tục trước khi ra ngoài #verdantpark #xitgiunep #xitgel #xittaokieu #xitgelphongtoc
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#CapCut EID MUBARAK♥️♥️♥️♥️
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🥔💪 Protein-Kartoffelsalat – cremig, leicht & perfekt für unterwegs! Du suchst eine schnelle, sättigende Mahlzeit mit ordentlich Eiweiß? Dieser Protein-Kartoffelsalat liefert genau das 😍 Perfekt für Meal Prep, Picknick oder einfach als gesunde Mahlzeit zwischendurch! --- ✨ Zutaten (für 2 Portionen): • 400 g Kartoffeln • 4 Geflügel-Würstchen • 5 Eier • 100 g Skyr • 200 g körniger Frischkäse • 50 ml Gurkenwasser • 100 g Essiggurken • 1 rote Zwiebel • 1 EL Senf • Schnittlauch & Kräuter nach Geschmack • Salz & Pfeffer --- 👨‍🍳 Zubereitung: 1. Kartoffeln schälen, in kleine Würfel schneiden und in Salzwasser bissfest kochen. 2. Parallel die Eier hart kochen. 3. Drei Eier schälen und zusammen mit Skyr, körnigem Frischkäse, Senf, Gurkenwasser, Salz & Pfeffer cremig pürieren. 4. Kartoffeln abkühlen lassen. 5. Gurke, Zwiebel und die restlichen Eier klein schneiden. 6. Alles in eine Schüssel geben: Kartoffeln + Gemüse + Eier + Dressing. 7. Mit Schnittlauch, Kräutern, Salz & Pfeffer abschmecken. --- 🔥 Nährwerte (gesamt): • ca. 545 kcal • ca. 45 g Protein --- 🥗 Warum du ihn lieben wirst: ✔️ Schnell gemacht ✔️ Ultra cremig – ganz ohne Mayo ✔️ Perfekt zum Mitnehmen ✔️ Richtig sättigend & proteinreich Ich hab ihn zuletzt mit auf einen Ausflug genommen – absoluter Gamechanger 🙌 --- #Proteinreich #Kartoffelsalat #MealPrep #HealthyFood #FitnessRezept
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