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Les jambes sont le « deuxième cœur ». 100 battements par jour garderont les jambes et les pieds souples ! Les mollets sont connus comme notre deuxième cœur, pourquoi les mollets sont-ils si importants que nous courions ou marchions, nous ne pouvons pas nous passer des mollets ? , grâce à la puissance des mollets Avançons. Si nos mollets sont très élastiques lorsqu'ils sont pincés, cela signifie que votre condition est excellente. Au contraire, si vos mollets sont lâches lorsqu'ils sont pincés, ce n'est pas un état idéal pour nous, Pour les personnes âgées, comment bien entraîner les mollets est en fait très simple. Aujourd'hui, nous allons apprendre cette étape parallèle. Tout d'abord, nous utilisons nos mains pour serrer l'abdomen et le tirer vers l'intérieur, puis nous nous mettons sur la pointe des pieds avec nos pieds gauche et droit. Après vous être levé, utilisez la force de notre taille et de nos hanches pour nous tourner d'un côté et nous tenir sur la pointe des pieds comme ceci. Lorsque nous commençons à le faire, nous pouvons tenir notre abdomen d'une main et tenir le mur de l'autre main, de manière à ce que nous puissions le faire. pour garder le Nous avons prouvé notre sécurité, et puis on s'entraîne à lever nos orteils, à lever nos orteils vers le haut, comme moi, à les soulever, d'accord, puis on combine les deux mouvements, ça se passe comme ça, tiens ton ventre à deux mains, mets-toi sur la pointe des pieds, et levez vos pieds Tournez-vous d'un côté, puis remettez-vous sur la pointe des pieds, revenez, levez les pieds pour tourner, remettez-vous sur la pointe des pieds et levez à nouveau les pieds. C'est la marche parallèle. Nous le faisons 100 fois par jour pour faire notre. jambes et pieds plus souples. Vivez une vie saine sans faire de détours. #santé #conseil #tutoriel #bienetre
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