@zaliskoandriana: Дівчата, я створила 4 пакети тренувань, які допоможуть вам досягти цілей, не виходячи з дому. Кожен пакет розроблений для різних рівнів підготовки, щоб ти могла тренуватись із задоволенням і комфортом. Обирай свій ідеальний варіант: 🌟 1. Для початківців Цей пакет ідеально підходить для тих, хто лише починає тренуватись або повертається до активності після перерви. Вправи, які зміцнять тіло та підготують його до серйозніших навантажень. 👉 Мета: освоїти техніку, покращити витривалість, привести м’язи в тонус. 🌟 2. Середній рівень підготовки Для тих, хто вже має базовий досвід у тренуваннях і хоче рухатись далі. Різноманітні вправи для всіх груп м’язів, з акцентом на силу та витривалість. 👉 Мета: спалювання зайвого, зміцнення м’язів та покращення фігури. 🌟 3. Високий рівень (суто силові тренування) Для впевнених і досвідчених! Силові вправи з акцентом на прогресивні навантаження. Знадобляться гантелі, які точно знайдуться у тебе вдома! 👉 Мета: нарощування м’язової маси, покращення сили та витривалості. 🌟 4. Стретчінг і розтяжка Цей пакет створений для відновлення, гнучкості та гармонії. Вправи, які розслаблюють тіло, роблять його граціозним і рухливим. Підходить як основне тренування чи доповнення до інших програм. 👉 Мета: гнучкість, релаксація, гарна постава. 📩 Як замовити? Пиши мені в Direct або залиш коментар “Хочу тренуватись”, і я допоможу обрати оптимальний пакет. #рек #хочуврек #рекомендации #спорт #тренування #вправидлясхуднення #sport #rec #recommendations #fyp #cardio

Zalisko Andriana

Open In TikTok:

Region: UA

Monday 02 December 2024 15:18:26 GMT