@entrenacondavidblanco: PLIOMETRÍA PARA CORREDORES. ¿Quieres subir de nivel tu velocidad, fuerza y poder explosivo? Este entrenamiento te viene perfecto para aumentar la potencia de empuje y crear rapidez en cada paso. El entrenamiento: 1️⃣ Saltos de tobillo. 2️⃣ Saltos laterales. 3️⃣ Saltos de una sola pierna de ida y vuelta. 4️⃣ Saltos alternos. Cómo hacerlo: 20 segundos de trabajo (por lado) / 10 segundos de descanso. 2- 3 series. Concéntrate en la técnica, mantente controlado y aterriza suavemente para proteger tus articulaciones. #pliometrics #Running #runner #athletics #training #strengthtraining #stability #core