@dr.larosa: 📈💪 ¿Entrenás siempre con un número fijo de repeticiones? Esto podría estar limitando tus resultados. 👉 La ciencia nos muestra que entrenar hasta estar cerca del fallo muscular es mucho más efectivo. ¿Por qué? Porque la cantidad de repeticiones necesarias para alcanzarlo puede variar según tu nivel de descanso, salud, motivación y otros factores. 🔍 Trabajar con pesos entre el 30% y el 90% de tu capacidad máxima es igualmente efectivo para estimular el crecimiento muscular, siempre y cuando entrenes casi hasta el fallo. 💡 La clave está en medir la intensidad por lo cerca que estás de llegar al fallo, no por un número exacto de repeticiones. Ajustá tu enfoque y optimizá tus resultados. 💥 #Entrenamiento #Muscular #Fitness #gym #entrenamientodefuerza

Doctor La Rosa

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Monday 02 December 2024 19:35:00 GMT

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Comments

gxxnzzx24 :

llegar al fallo en todas las series o sola la última??

2024-12-02 21:33:29

horus :

quien llenará de amor y ternura al doctor la rosa? es algo que me pregunte durante mucho tiempo

2024-12-03 10:56:25

Mastur :

Entonces el fallo en todas las series está bien?

2024-12-10 15:41:14

Michael :

hacer ejercicio hasta que sienta que no me puedo mover, entendido xddd

2024-12-02 20:11:46

Bebe Rosales :

Edad, en mi caso 58 años, mujer. Como sería ☺️

2024-12-03 13:01:42

Nerea Terlecki :

Por ej me dicen 3 seria de 8 la primera hago bien la 2 ultimas serie ya no puedo levantarla y como que hago medio mal ya el ejercicio

2024-12-02 23:56:38

Adrian Aguilar5721 :

la verdad no entendí nada 😁

2024-12-02 20:07:20

Luis Martinez Flores :

hay otros especialistas que opinan lo contrario, dónde luego de estudios se determina que entrenar al fallo no va a generar necesariamente mayor incremento de masa muscular

2024-12-03 05:07:30

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