@nico_diet_: 5日間検証⚡️ダイエット結果‼︎ どうも🤍nicoです‼︎ @nico_diet_ ⬆︎マネするだけで痩せる動画を発信 5日間検証ダイエットトレの結果⚡️ 【下腹-9cm】でした😆✨ （画質悪くて見にくくすみません😭🙏） ちなみにウエストは【57cm】に戻ったよ‼︎ この期間は他のトレはしなかったです‼︎ 【5日間した事💡】 ・朝ファスティング(他はいつもと変わらず） ・浮腫みケアの着圧 ・夜はトレ前に足を伸ばすストレッチ1.2分程度w 【トレやり方ポイント】 ①ヒップ、肘下〜手のひらを床につけて身体を支える ②脚を伸ばして浮かせる（下腹に力入れる） ③膝を90度に曲げる ④曲げたまま脚を広げる ⑤曲げたまま脚を閉じる ⑥脚をまた伸ばして浮かせる ②〜⑥を1回カウント！これを30回！ みんなもイベント前にやってみて⚡️ 5日間頑張ってみましょ❤️‍🔥 一緒にメリハリボディ目指しましょ🤍🩶 ****************************** アラフォーで産後-15㌔したnicoです‼︎ 本当全然痩せなくて辛かった･･･ 私みたいに中々痩せない、頑張れないかもって人、大丈夫🤍 私が-15㌔した方法を発信していくね‼︎ 一緒にダイエット頑張ろ♡ 気軽にフォロー&コメントお願いします🤍 ****************************** #ダイエット#産後ダイエット#アラフォーダイエット#全身痩せ　#下半身痩せ#脚やせ#内もも痩せ　#上半身痩せ#お腹痩せ#宅トレ#ゆるトレ