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@huda.suliman:
هدى
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Region: SA
Tuesday 03 December 2024 23:45:43 GMT
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Comments
mamdouh :
✌️
2024-12-04 07:56:15
0
جذور الذهب :
🌹🌹🌹
2024-12-04 00:00:16
0
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lối,sống lười vận động, ăn nhiều đường, nhiều năng lượng, thiếu vitamin và khoáng chất là nguyên nhân gây hội chứng buồng trứng đa nang ở thanh thiếu niên#phunu #sanphukhoa #vithanhnien #treem #phunuvietnam #kinhnguyet #bacsidiemthuy #xuhuongtiktok# buongtrungdanang#daythisom
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Reply to @uniiquesoul I’ll work on it 🙏
VOCÊS PRECISAM COLOCAR ESSA SÉRIE NO TREINO DE GLÚTEO DE VOCÊS 🙏🏼🍑🔥Bom dia princesas 🤍✨ Passando por aqui pra da uma super dica pra vocês. Esse exercício, o búlgaro, é um super exercício e desde de que comecei a colocar no meu treino de glúteo senti uma grande diferença na posterior e no glúteo. Esse exercício e super completo, mas trabalha principalmente posterior de coxa e glúteo. Então já reserve um pouco de tempo e energia pra fazer esse tão poderoso exercício no dia do seu treino de 🍑Você fará assim: ➡️10 séries ➡️10 repetições ➡️10 segundos de descanso Terminando as 10 séries de uma perna aí sim troque e faça a outra. Esse método se chama German volume training(GVT). O GVT estressa seus músculos, que respondem desencadeando o crescimento muscular. Este método de treinamento ajuda a construir força, aumentar o tamanho muscular e desenvolver peso corporal magro. Mas lembre-se PRA GANHO DE MASSA MAGRA ASSIM COMO O EMAGRECIMENTO, A SUA ALIMENTAÇÃO, SONO E DESCANSO TEM UM PAPEL CRUCIAL NO PROCESSO. Então qualquer coisa que você vá fazer SERÁ COADJUVANTE no seu processo 🤍Façam aí e depois de me contam 🙏🏼#treino #treinaodepernas #treinodepernas #aumentaraspernas #ganharmassamuscular #ganhodemassamuscular #hipertrofia #aumentarmasamuscular #dietaesaude #dietaetreino #vidasaudavel #treinoemcasa #treinoemcasamesmo
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