@drnivaldoteles: 🗓️ Organizar um calendário adaptado à fibromialgia é um passo essencial para evitar sobrecargas e viver com mais equilíbrio. 💡 Dicas práticas: ✔️ Identifique seu pico de energia: Algumas pessoas sentem mais disposição pela manhã, outras à tarde. Use esses períodos para tarefas mais exigentes. ✔️ Inclua pausas planejadas: Faça intervalos curtos a cada 30-60 minutos de atividade. Descansos ajudam a reduzir o cansaço e a dor muscular. ✔️ Evite excesso de compromissos: Limite suas tarefas diárias. Priorize o essencial e deixe espaços livres para imprevistos. ✔️ Dedique tempo ao autocuidado: Inclua na sua rotina atividades como meditação, alongamento ou mesmo uma caminhada leve. 🌀 Respeitar o ritmo do seu corpo é fundamental. Uma agenda flexível e bem organizada reduz a exaustão e melhora o bem-estar. 👉 Pequenas mudanças no planejamento podem transformar sua rotina! 👨‍⚕Dr. Nivaldo Teles | Especialista no tratamento de dores crônicas 🩺CRM GO 9096 - RQE 4804, 9745 e 7955 📍Av. Dep. Jamel Cecílio, N. 2690, Sala 2304, Edifício Metropolitan Business, Goiânia – GO 📞 Tel. para agendamentos: (62) 99926-0849 #Fibromialgia #RotinaSaudável #Planejamento #CuidadoComOCorpo #QualidadeDeVida #BemEstar #Autocuidado #DorCrônica

Dr. Nivaldo Teles

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Wednesday 04 December 2024 11:40:00 GMT

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Comments

dyu5m6syo6kz :

não planejo nada pq nunca sei como vo amanhecer

2024-12-04 21:20:26

dede :

Assim q faço tô me organizando tô me conhecendo melhor

2024-12-04 12:26:46

Marilza Souza951 :

tenho feito isso , não me cobra tanto mais

2024-12-04 20:21:15

genildaventuradas :

eu tenho esse problema tenho sofrido muito com isso

2024-12-04 14:39:21

jany silva :

Dr.nivaldo tenho dois hérnia de dico e tb tenho fibronialgia vivo toda enxada um fadiga não fosse nada.

2024-12-04 13:47:19

Marie Antonia282 :

realmente melhora e muito! porque faço no meu tempo

2024-12-05 14:19:00

Carla Araujo :

😂

2024-12-06 01:33:51

cilenevbbezerra :

🙏🙏🙏🙏😭😭😭

2024-12-04 21:11:52

lurdescardoso428 :

❤❤

2024-12-04 14:06:30

Michelle e a Fibromialgia :

isso é verdade, quando eu fujo da minha rotina é terrível, amo seguir a rotina certinho

2024-12-04 12:18:11

sandrasikorskii :

Está difícil ajustar uma agenda, pois cuido da mha neta de quatro anos. O que torna a mhas dores ainda maiores.

2024-12-04 15:28:05

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