Ricardo Elias
Region: PE
Wednesday 04 December 2024 01:01:21 GMT
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Comments
aaaksel :
y cuál músculo es el que da más fuerza?
2024-12-06 15:00:08
1
Blast_rooms :
Ese lugar se me hace conocido 😑😑 pero no sé en dónde... no voy a poder dormir si no me cuerdo....😐
2024-12-04 02:53:19
0
emi_valch_372615 :
Bro una pregunta me podrías hacer una rutina para tríceps esque ya había estado 6 meses en el gym y em salí y ya llevo 5 sin entrenar y recién me metí de nuevo hace 2 semanas y quería ver que rutina me podría servei
2025-07-15 08:39:56
0
edilex_mvj :
que cambió brutal
2024-12-04 01:25:14
0
Andy :
Me agarró tos y esto hizo que se me tirone la espalda y me duele mucho alguien sabe q hacer 🤧
2024-12-04 23:47:21
0
Danilo :
bro ..cuántas horas pasas en el gym..??..🥺
2024-12-06 02:15:53
0
H4cK :
no es recomendable lo que dices, los dropsets es lo que más fatiga el músculo, es mejor descansar 4-5 minutos
2024-12-04 12:24:38
2
𝕵𝖚𝖑𝖎𝖆𝖓♠Ω :
❤️
2024-12-05 14:23:00
0
Tomy :
😳
2024-12-11 06:20:54
0
feudal :
😳
2024-12-20 21:19:51
0
Lcdo.YoswardRamos :
😁
2025-03-20 14:15:55
0
Jhon Robles/DISCIPLINA PRIMERO :
👏👏👏💪💪💪👍👍👍
2024-12-18 15:04:32
0
Jhoswil Oscar Castil :
🥰🥰🥰
2025-01-09 20:53:05
0
pitbull_170 :
😂
2024-12-11 03:04:46
0
Francoguzze :
😂
2024-12-10 20:04:03
0
. :
😁😁😁
2024-12-09 19:33:19
0
Felipe ainhoa :
😂
2024-12-18 21:14:59
0
eeriiic007 :
😂
2024-12-09 11:08:13
0
Antonio Amateco :
😁
2024-12-08 20:26:41
0
🇨🇺El baquerito 🇨🇺 :
esta fuerte pero se le fue la mano con el aumento de la cámara 📷
2024-12-09 18:55:43
0
Tamal :
el primero mi hermano le dice t rex jajaja
2025-04-09 02:07:50
0
E'dison M't :
Bro un consejo,soy ectomorfo peso 52 y llevo 4-5 meses en el gym,quiero saber que me ayudaría mejor,rutina de arnold o PPL?
2024-12-04 01:13:55
6
The Big boy :
los dropstes no siempre sirven, el dolor muscular no siempre es bueno, a veces es síntoma de sobre entrenamiento, las series excesivas son malas para la hipertrofia, los músculos pequeños aguantan como maximo 6 series semanales, y los más grandes 10-12 como maximo semanales, esto aplica solamente si eres natty, los nattys necesitamos poco volumen de entrenamiento y mucha intensidad
2024-12-05 05:36:11
6
Juan_Cl35 :
un saludo ricardo eres mi inspiración
2024-12-04 01:05:37
3
Omar Ramos :
hacer tríceps no sería mejor hacerlos con el agarre de trenza ?
2025-01-14 17:13:15
3
່ :
alguien me puede corregir, he visto q es mejor hacer 2 ejercicios solamente para el tríceps, o es mejor hacer 3?
2024-12-06 16:08:32
2
Erik Santoyo Buenfil :
muy buena rutina la neta ya la e está asiendo
2024-12-04 01:58:03
2
Lënnerking :
@𝓙𝓡 𝓭𝓪𝓿𝓲𝓭 ‽
2025-02-02 08:05:31
1
Edwin.v :
profe tu ejercicio y real mente trabaja exelente gracias
2025-01-18 23:01:43
1
꧁𝄟JoTa♛𝄟꧂ 71 :
Triceps " oie pie q me haces, déjame descansar" q abuso ☺️la próxima q me toca Triceps hago tu serie se ve brutal.😌
2024-12-04 16:41:59
1
markcr572 :
muy bueno 👌
2024-12-04 05:45:10
1
Karlo :
Me encanta
2024-12-04 01:46:32
1
Eduardo Manu Vargas :
😁
2024-12-07 20:43:11
0
Lionel :
Rey , a la semana cuánto tiempo le dedicas?
2025-01-05 18:18:27
0
Vicente :
Excelente buenas recomendaciones Ricardo Saludos desde Nicaragua
2025-01-05 16:25:58
0
Martin Quevedo :
Excelente
2024-12-16 14:42:15
0
nachourraa :
@Ricardoelias196 cual es tu rutina en los dias de biceps y triceps en 4 dias de semana porfaaa 🥺🥺🥺
2024-12-11 20:30:42
0
Jensen :
Y cuando me siglo?
2024-12-07 22:27:37
0
Rubén :
gracias bro 💪
2024-12-04 01:10:35
0
Jakkkkk_ :
😌😌😌
2024-12-04 01:52:51
0
jxlk_rm :
oal chavo❤️
2025-02-19 21:08:55
0
𓆰vlad_01119𓆪🥐🕯️ :
🥰🥰🥰
2025-02-18 10:28:29
0
𓆰vlad_01119𓆪🥐🕯️ :
😳😳😳
2025-02-18 10:28:29
0
André Miguel Mondrag :
estoy haciendo esa rutina de triceps y ha funcionado💪💪💪
2025-02-06 06:48:55
0
churry :
usas creatina o algún otro suplemento?
2025-02-04 04:02:06
0
Roel Gilmer Valderra :
bendiciones
2024-12-04 01:13:44
0
nainotek :
@Ricardoelias196 que duro! lo hice hoy y fue impresionante. Sabes lo que haces! Gracias por el apoyo.
2025-02-01 03:29:44
0
El Gran G.P :
🤣
2025-01-29 17:57:16
0
Diego Postigo :
🙄🙄🙄
2025-01-23 10:52:27
0
MARCO ANTONIO :
solo quiero algoritmo de ejercicios y alimentación
2025-01-19 20:49:47
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Diegovaldivia :
Los dropsets causan mayor fatiga
2025-01-19 01:35:50
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Roel Gilmer Valderra :
habla mano mañana toca brazos 💪💪💪
2024-12-04 01:13:34
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el Miki :
🥰
2025-01-16 12:44:38
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