@quotes_laayoune: الصيام يجعلك أقل جوعًا، ليس العكس😃 خبيرة الصيام والهرمونات، الدكتورة Mindy Pelz تشرح أن الشعار الإعلاني "الفطور هو الوجبة الأكثر أهمية في اليوم" كان شائعًا في منتصف القرن العشرين من خلال حملات تسويقية لشركات حبوب الفطور. و تقول الدكتورة بيلز أن تناول الطعام في أوقات محددة هو أهم شيء يمكننا القيام به عندما يتعلق الأمر بالطعام. يقلل الصيام من مستويات "هرمون الجريلين" وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز الشهية. مما يؤدي إلى تقليل الجوع.✅️ أثناء الصيام، يبدأ جسمك في إنتاج الكيتونات من الدهون المخزنة كمصدر بديل للطاقة. يمكن للكيتونات أيضًا قمع الشهية، مما يجعلك تشعر بجوع أقل.✅️ تناول الطعام 🍽 في أوقات محددة يحسن الصحة العامة✅️ جميع المصادر للمراجعة من المكتبة الوطنية الأمريكية للطب : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10865403/ مصدر: 2 التوافق اليومي مع تناول الطعام والتحكم في مستوى السكر في الدم من خلال تناول الطعام في أوقات محددة. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37993559/ مصدر 3 : تناول الطعام في أوقات محددة للوقاية من الأمراض الأيضية وإدارتها https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8905332/ مصدر 4 : تناول الطعام في أوقات محددة وفوائده الأيضية: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10672223/ المتحدثة : Dr. Mindy H. Pelz #ديسمبر #بودكاست #الصحة #طعام #صحي #الصيام
انا لي سنين اذا زاد وزني وابغى انزله بدون رياضه اصير فقط وجبه وحده باليوم وينزل وزني بسرعه بدون تعب او مشاكل
2024-12-04 10:01:52
12
محمد :
"راحة الجسم في قلة الطعام، وراحة النفس في قلة الآثام، وراحة القلب في قلة الإهتمام، وراحة اللسان في قلة الكلام"
2024-12-04 12:54:01
75
نرواز :
لا تعممون وبس..في أطفال وشباب تقضي نهار كامل في المدارس والجامعات بمجهود عقلي وبدني مرهق..وأغلب النساء موظفات بدوام مرهق وطويل وفيهم الحامل والمرضع..شلون تطلب منهم إلغاء وجبة الفطور !!!
2024-12-04 15:27:55
10
NoOneKnow :
الشيبان الاولين يقولون.. العافيه في اطراف الجوع.👍
2024-12-04 09:21:34
61
غسان الخليل :
أبتعد عن الخبز والسكريات وكثر من شرب الماء تحصل على وزن مثالي ، عن تجربة
2024-12-05 11:06:35
15
Tooth fairy 🌺🌺 :
يا شيخه رب العزه يقول الينا نصوم كل ايام بيض في الأسبوع وناكل ولا نسرف نحنا عندنا دين لو تمسكنا فيه كنا أمه لا تمرض ولا تهزم ولا تجهل♥️♥️♥️👌👌👌
2024-12-05 08:06:12
10
Hnohdhd :
الرسول عليه افضل السلام قدوتنا نحن قوما لا نأكل حتى نجوع وان اكلنا لانشبع👍🏽 وصيام ربي فرضه علينا وهو عالم فضل الصيام لكن احنا الي خربنا على انفسنا بكثره الاكل
2024-12-04 10:53:20
6
عبدالعزيز الغامدي :
و الله ماعاد ندري شو نسوي الله كريم
2024-12-04 07:35:15
2
ابشرو بالخير ،، :
طيب شعور الجوع وش اسوي فيه إذا حسيت فيه ؟
2024-12-04 14:31:17
2
نسيبه العموش :
ايوه كل الناس تصحى وتاكل وليش ما ناكل فطور مثلا؟ نعم وجبة الفطور اهم وجبه فالحياه وكل اللي ما فطرو بحياتهم صار معهم قرحه وسكري ومشاكل
2024-12-04 14:23:34
1
loqman altalabany :
جربتها لمدة ٦ اشهر نتائج مبهرة حياتي كلها اصبحت جيدة وليس جمسي وشكلي ونزلت ١٨ كغم بدون اي جوع فقط في البداية ..تحياتي
2024-12-27 06:39:43
2
user6946839725225 :
رسولنا الكريم علمنا كل شي لمن يفهم
2024-12-27 06:15:03
2
The End :
اعتقد المعلومه الصحيحه انك تأكل وتشرب في أي وقت تريد
2024-12-04 10:02:23
2
WalloMahdi :
قبلهم الرسول صلى الله عليه وسلم حثنا على صيام يوم وافطار يوم وصيام الاثنين والخميس والايام البيض
2024-12-04 09:42:29
2
Gloutenquire :
الناس تفطر من قديم
2024-12-04 08:58:03
1
hayder. art :
كلوا واشربوا ولا تسرفوا ... صوموا تصحوا .. هذه نصائح افضل خلق الله نبينا الكريم ..
2025-01-02 20:36:30
2
الهام :
حتى الأكل ماكو قاعده ولا حميه معينه كل شخص قابليته وجسمه هسه احنه نفس البيت اختي تفطر وتتغدى ماتتعشه تنحف انا بالعكس ما انحف الا اذا اكلت ٥ وجبات صغيره بس اتفطر مثل اختي اسمن كل واحد وجسمه قابليات
2024-12-07 11:48:33
2
Ahmed :
اقسم بالله اذا اصطبحت بالتمر اصير طول اليوم جوعان
2024-12-04 15:32:22
2
hanen.9090 :
مادمر الصحه عند اكثر الناس الا الحلا مع القهوه السكر جاب للناس المرض امنع دخول الحلا لبيتك وشوف كيف ترجع لك الصحه والرشاقه
2024-12-04 12:48:01
2
زهره التيوليب :
التنزيل رجاء
2025-01-04 11:28:34
1
Nisreen.rose :
الفطور وجبة مهمة ومش ضروري تكون كورن فليكس اي شي مغدي وخفيف .والصيام له فترة معينة مش طول العام
2024-12-10 09:07:00
1
3hooodaa991 :
الطبيعي الواحد يجوع وياكل ويعمل يعني اجوع نفسي عشان شنو
2024-12-06 14:36:49
1
To see more videos from user @quotes_laayoune, please go to the Tikwm
homepage.