1. Home
  2. Detail

@pp.linnn_: Lịch tập chân mông dành cho mấy bà beginner hay hỏi tui mới đến gym mà không biết dùng máy thì tập gì nè . Mấy bài này cực kì đơn giản, mới tập thì cứ dùng tạ 2kg thôi đã. Mấy bà cố gắng xem đi xem lại nhiều lần, tập chậm để chuẩn form và cảm nhận được cơ đã rồi hẵng tăng tạ từ từ nhé . #fyp #Fitness #gymgirlsoftiktok #gymrat #GymTok #motivation #glutesworkout #legday #gymmotivation

PhuongLinh Fit
PhuongLinh Fit
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 04 December 2024 06:59:09 GMT
2273013
141755
503
11510

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.16MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.61MB) Watermark .mp4 (5.07MB) Music .mp3

Comments

lnhch.nguyen
Chiling :
em hơi thắc mắc mỗi lần tập squat gần như trọng lực dồn hết về bắp chân, em sợ bắp chân to ạ
2024-12-04 15:16:36
177
khanhlinn_216
Khánh Linh :
Sao chị tập mà chân vẫn thon nhỉ, e tập chân nó cứ to dần ra 😭
2024-12-23 06:05:17
9
elysia1215
@cong :
Chân bà thon đẹp ghê. Nhìn lại chân mình...🥺
2024-12-04 15:04:34
436
user302623770
Gào gym :
Em thích cơ chân như c. Em sẽ cố gắng
2026-03-23 07:10:51
0
chloe83455
Chloe :
練的很好誒
2024-12-06 06:06:06
2
dungtra06
Dung Traf :
Chị dùng tạ mấy kg vậy ạ
2024-12-04 15:58:11
6
kawaiii_132
bunnibby_ :
c ở đâu za
2026-02-03 08:43:46
0
tharone.hehehe
Người Đàn Bà Hoá Đá 🐱 :
Tỉ lệ cơ thể trong mơ huhu
2024-12-04 13:04:43
181
nhattruccuti08
𝙣𝙩 :
Tập bị đau đầu gúi🥺
2024-12-04 14:47:09
7
chinchin_345
Phuong Chin :
Em xin tên giày với ạ
2024-12-04 16:07:11
3
tadaaaa235
t.a23 :
C ơi xin info áo với ạ
2024-12-05 10:19:24
2
trang3900
Làm đẹp để lấy chồng ❤️ :
chị mua quân tập o dau v
2025-02-08 11:50:01
0
q_l29
Quay :
Sáng đưpj
2025-01-08 02:53:45
0
hongcam_petshop
Hồng Cám petshop :
Chân nghiêng lên phía trc quá
2024-12-04 16:54:14
3
babeee241
🧋 :
Sao nhìn ngta đẹp zijjjjjj
2024-12-06 06:58:20
7
lili.lifi
Ly🌦 :
kalian liat y sambil ngapain gaisss😭 aku rebahan
2024-12-14 13:18:35
26
ari19830
พี่,แนน,ซีเค, :
🥰🥰หลงรักหุ่น
2024-12-06 00:42:27
5
vexanamiyla
༊VEXANA メ MILYLAN清 :
Bisa aja si, cuman mager nya ga bisa ilang😭😭
2024-12-30 02:43:17
2
tikacika21
@Afsika23 :
4X 10 mksudnya brpa kli yaa,gk ngrti😭
2025-01-03 08:54:32
6
giangbeo2000
Giang 🐳 :
E xin in4 giày c đi với a
2024-12-05 13:21:00
2
nhy_75
nhu.y75 :
Em theo chị chị ơi....😳
2024-12-06 08:01:30
2
thichcaffeee
Em han :
tập chân c ưi
2024-12-04 16:10:10
2
itsm3elocin
Nixwole🫶 :
uuwi akong lucena kukunin Kona equipment ko HAHAHAH
2025-01-05 04:17:03
1
liico06
pa tê 🦑 :
má ơi nó đẹp t m58 tự ti
2024-12-07 10:13:17
3
uthang260594
𝓤́𝓽 𝓗𝓪̆̀𝓷𝓰 :
C ơi c có dạy ko c
2024-12-04 16:14:52
2
To see more videos from user @pp.linnn_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#اعاده_نشر🔁 #ترند_تيك_توك #لايك__explore___ ##تعلم_على_التيك_توك #متابعه_ولايك_واكسبلور_احبكم
#اعاده_نشر🔁 #ترند_تيك_توك #لايك__explore___ ##تعلم_على_التيك_توك #متابعه_ولايك_واكسبلور_احبكم


Bunda, si kecil yang biasanya lahap tiba-tiba menolak makanan? Salah satu kemungkinan yang perlu diperhatikan adalah rasa tidak nyaman pada gusi saat gigi tumbuh. Kondisi ini bisa membuat anak lebih rewel atau sementara waktu kurang tertarik makan. 🔎 Kenapa tumbuh gigi bisa memengaruhi waktu makan? 🦷 1. Gusi terasa nyeri atau sensitif Saat gigi mulai muncul, gusi bisa terasa tidak nyaman, terutama ketika terkena makanan. 🍽️ 2. Tekstur makanan terasa kurang nyaman Anak mungkin lebih menerima makanan bertekstur lembut untuk sementara waktu. 😣 3. Anak menjadi lebih rewel Rasa tidak nyaman bisa membuat si kecil lebih mudah menangis atau menolak suapan. 💧 4. Air liur lebih banyak Produksi air liur dapat meningkat ketika gigi tumbuh, meskipun tanda ini tidak selalu berarti anak sedang tumbuh gigi. 💡 Apa yang bisa Bunda lakukan? - Tawarkan makanan sesuai usia dengan tekstur yang nyaman. - Berikan teether yang didinginkan di kulkas, bukan dibekukan. - Jangan memaksa atau memarahi anak saat menolak makan. - Tetap pantau asupan cairan dan pertumbuhan si kecil. ⚠️ Penting, Bun! Jangan langsung menganggap semua perilaku pilih-pilih makanan disebabkan oleh tumbuh gigi. Jika anak terus menolak makan, sulit minum, tampak lemas, atau mengalami demam tinggi, segera periksakan ke tenaga kesehatan. 💬 Bunda, si kecil pernah mendadak pilih-pilih makanan saat tumbuh gigi? Waktu itu makanan apa yang masih mau dia makan? Cerita di kolom komentar, yuk! 👇 Sumber: - NHS – Gejala Tumbuh Gigi pada Bayi - American Academy of Pediatrics – Cara Meredakan Nyeri Tumbuh Gigi #masukberanda #explore #foryou #viral #fyppppppppppppppppppppppp
Bunda, si kecil yang biasanya lahap tiba-tiba menolak makanan? Salah satu kemungkinan yang perlu diperhatikan adalah rasa tidak nyaman pada gusi saat gigi tumbuh. Kondisi ini bisa membuat anak lebih rewel atau sementara waktu kurang tertarik makan. 🔎 Kenapa tumbuh gigi bisa memengaruhi waktu makan? 🦷 1. Gusi terasa nyeri atau sensitif Saat gigi mulai muncul, gusi bisa terasa tidak nyaman, terutama ketika terkena makanan. 🍽️ 2. Tekstur makanan terasa kurang nyaman Anak mungkin lebih menerima makanan bertekstur lembut untuk sementara waktu. 😣 3. Anak menjadi lebih rewel Rasa tidak nyaman bisa membuat si kecil lebih mudah menangis atau menolak suapan. 💧 4. Air liur lebih banyak Produksi air liur dapat meningkat ketika gigi tumbuh, meskipun tanda ini tidak selalu berarti anak sedang tumbuh gigi. 💡 Apa yang bisa Bunda lakukan? - Tawarkan makanan sesuai usia dengan tekstur yang nyaman. - Berikan teether yang didinginkan di kulkas, bukan dibekukan. - Jangan memaksa atau memarahi anak saat menolak makan. - Tetap pantau asupan cairan dan pertumbuhan si kecil. ⚠️ Penting, Bun! Jangan langsung menganggap semua perilaku pilih-pilih makanan disebabkan oleh tumbuh gigi. Jika anak terus menolak makan, sulit minum, tampak lemas, atau mengalami demam tinggi, segera periksakan ke tenaga kesehatan. 💬 Bunda, si kecil pernah mendadak pilih-pilih makanan saat tumbuh gigi? Waktu itu makanan apa yang masih mau dia makan? Cerita di kolom komentar, yuk! 👇 Sumber: - NHS – Gejala Tumbuh Gigi pada Bayi - American Academy of Pediatrics – Cara Meredakan Nyeri Tumbuh Gigi #masukberanda #explore #foryou #viral #fyppppppppppppppppppppppp
دعاء الصباح 🤍🍃 #دعاء_الصباح #دعاء_جميل #الصباح #دعاء #advice
دعاء الصباح 🤍🍃 #دعاء_الصباح #دعاء_جميل #الصباح #دعاء #advice
#كلام_من_ذهب #خواطر #خواطر_للعقول_الراقية #شعر #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬
#كلام_من_ذهب #خواطر #خواطر_للعقول_الراقية #شعر #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬
Sabar Itu Sulit,Tapi Hadiahnya Selangit☺️ #storyfa⚡ #semogafyp⚡ #katakata⚡ #lewatberandafyp⚡
Sabar Itu Sulit,Tapi Hadiahnya Selangit☺️ #storyfa⚡ #semogafyp⚡ #katakata⚡ #lewatberandafyp⚡

About

Legal