@trainer.enjoyer: Тренировка на пресс, которую можно делать везде и в любое время! 😱 7-дневная серия домашних тренировок 🔥 Вот твой план на сегодня ⬇️ Сегодня день пресса! Развивай сильное ядро и прорабатывай пресс с этими 6 упражнениями, которые направлены на верхний пресс, нижний пресс и косые мышцы. Постоянные усилия и правильная техника — залог впечатляющих результатов. Тренируй пресс прямо дома, без тренажеров! Время отдыха: 15-30 секунд 1️⃣ Кранчи 4x30 2️⃣ Подъемы ног 3x15 3️⃣ Боковые скручивания 3x20 4️⃣ Мёртвый жук 3x20 5️⃣ Распятье 3x15 6️⃣ Удержание полого тела 3x20 На видео ⬇️ @christianarcher_ @tiboinshape #калистеника #домашняятренировка #фитнес #тренировкадляпресса #пресс #тренировкадня #фитнесдома

trainer.enjoyer

Open In TikTok:

Region: KZ

Wednesday 04 December 2024 15:58:37 GMT