@_julianaxx: #fouryoupage #viral #foyor

JJ 💯 condições
JJ 💯 condições
Open In TikTok:
Region: BR
Wednesday 04 December 2024 22:51:11 GMT
17878
3802
10
412

Music

Download

Comments

aninha.ht
ana vitória🪐 :
meu sonho
2024-12-04 23:21:59
3
mari_alves_4
Marina :
meu Deus SIMMMMM 😭✨
2024-12-05 02:43:37
1
dhora_da_bella
Dhorapnj 🤙🏻💍 :
nossa que específico, me identifiquei
2024-12-06 21:23:44
0
soso.chorona
sophia✂️ :
@soudaminhanamorada1
2024-12-06 21:29:31
0
clarapassosmelo8
Clara🤷‍♀️🫶 :
@Aleatória 🤷‍♀️🌹
2024-12-05 20:03:10
1
_szwx
𖣂ׁ :
@laroca
2024-12-05 02:27:00
1
_santos.rz
ᦓꪀꪻ᥊ᦓ :
📍eraomeusonho
2024-12-07 19:07:56
0
To see more videos from user @_julianaxx, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Робота попереком - найбільш розповсюджена помилка при виконанні вправи СІДНИЧНИЙ МІСТОК Таким чином, відбувається не тільки перерозподіл навантаження з цільових м’язів на поперек - а ще й значне перенапруження цього відділу, що може викликати неприємні відчуття та можливі проблеми зі спиною при збереженні неправильної техніки. На що звернути увагу? 1. Корпус рухається разом з тазом  2. У верхній точці робити паузу / фіксацію 3. Зберігати акцент на цільових м‘язах (уявляти в голові як скорочуються сідничні м’язи - це примножить ефект від виконання вправи в декілька разів) 4. Не піджимати стопи до себе / не відставляти занадто далеко від себе. 5. Коліна тримати направленими трохи в боки (не загортати всередину). 6. Зберігати правильне дихання - видих через рот на зусиллі, вдих через ніс. 7. Уникати різких ривкових рухів, не поспішати, виконувати кожен рух плавно і підконтрольно. Детальний розбір якої вправи хотілось би отримати? Чекаю у коментарях  #фітнес #тренировка #українськийтікток #українськийконтент #україна
Робота попереком - найбільш розповсюджена помилка при виконанні вправи СІДНИЧНИЙ МІСТОК Таким чином, відбувається не тільки перерозподіл навантаження з цільових м’язів на поперек - а ще й значне перенапруження цього відділу, що може викликати неприємні відчуття та можливі проблеми зі спиною при збереженні неправильної техніки. На що звернути увагу? 1. Корпус рухається разом з тазом 2. У верхній точці робити паузу / фіксацію 3. Зберігати акцент на цільових м‘язах (уявляти в голові як скорочуються сідничні м’язи - це примножить ефект від виконання вправи в декілька разів) 4. Не піджимати стопи до себе / не відставляти занадто далеко від себе. 5. Коліна тримати направленими трохи в боки (не загортати всередину). 6. Зберігати правильне дихання - видих через рот на зусиллі, вдих через ніс. 7. Уникати різких ривкових рухів, не поспішати, виконувати кожен рух плавно і підконтрольно. Детальний розбір якої вправи хотілось би отримати? Чекаю у коментарях #фітнес #тренировка #українськийтікток #українськийконтент #україна

About