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@el_bo0_ba_000: #amir #fyppppppppppppppppppppppp #miusic #Foru #احمدوحبيبه #
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Thursday 05 December 2024 00:33:26 GMT
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🌿🍋 Zubereitung für 2 Portionen: Zitronen-Kartoffeln: 300 g Kartoffeln, 1 EL Olivenöl, 1 TL Thymian, Saft und Abrieb von 1/2 Zitrone, Salz und Pfeffer. Bifteki: 200 g (veganes) Hack, 1 kleine Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Senf, 1 TL Oregano, Salz und Pfeffer. Tzatziki: 150 g Joghurt, 1/4 Gurke, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Zitronensaft. Griechischer Salat: 200 g Tomaten, 100 g Gurken, 1/2 rote Zwiebel, 1 TL Olivenöl, 1 TL Rotweinessig, Oregano, Salz und Pfeffer. Zubereitung: 1. Kartoffeln mit Olivenöl, Thymian und Zitronensaft vermengen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Die Kartoffeln sollten nicht übereinander liegen. 2. Hack mit den Gewürzen mischen, kleine Bällchen formen und zwischen den Kartoffeln platzieren. Abgedeckt bei 190°C für 30-35 Minuten garen, die letzten 5 Minuten ohne Abdeckung. 3. Für das Tzatziki die Gurke reiben und mit Joghurt, Knoblauch und Gewürzen verrühren. 4. Tomaten, Gurken, Zwiebeln und Dressing zu einem Salat mischen. 💡 Für extra Protein kannst du dem griechischen Salat Feta hinzufügen oder den Feta direkt ins Bifteki integrieren – einfach lecker! 🤤 Nährwerte pro Portion: 620 kcal & 32 g Eiweiß Alles anrichten und genießen – der ideale Sattmacher! #abnehmrezepte #gesundeernährung #schnellerezepte #kalorienarmerezepte
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