@shin_jesses: 【下っ腹に特化】腹筋を下部を集中的に鍛える5種目バートレ ①Hangin L-sit Hold 20秒×3 ②Hanging V Raises 10×3 ③Hanging Corner Raises 20×3 ④Windshield Wipers 10×3 ⑤Hanging Leg Flutters 30×3 #腹筋 #筋トレダイエット #ワークアウト #引き締め

ジェシーズトレ(Shin Onoda)
ジェシーズトレ(Shin Onoda)
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Friday 06 December 2024 08:15:50 GMT
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Comments

user578700343
michan :
レベル高すぎw
2024-12-07 14:17:40
31
yamanobori2026
yamanobori2026 :
めっちゃ肩痛くなるんですけどどうしたらいいんだ🫠
2026-04-03 08:13:16
0
kgsg9
今日の優勝者🥺👑 :
脚伸ばすと太もも攣りそうになるし曲げてやっても次は腕がくの字になってフォム綺麗にできなくて腕にくる。骨盤前にできない笑難しい😓
2026-05-24 15:50:01
0
kousei11123
こうせい :
レベル高すぎます爆笑 もう少し難易度さげたのほしいです!
2025-03-15 15:44:01
4
felment0
Felment :
筋トレしたら体が鈍くなって型も棒もだいなしになる。
2025-01-13 05:31:36
0
yocchi_darts
よっち :
ぶら下がる棒が無い場合はどうしたら良いですか?
2024-12-07 19:16:08
4
50silz
(ФωФ) :
背中とか首筋に効く筋トレありますか?できれば自重がいいです。教えてほしいです!お願いします🙇
2024-12-06 15:00:01
2
gomapu
ひろすけ(💘) :
4種目目の時に「これやろうかな!」って夫さんに見せたら「それはいきなり難易度高すぎやん」って言われましたw
2024-12-07 11:38:51
1
hironori921
ひろろん :
ぶら下がれない場合はどうすれば良いですか?
2024-12-08 01:20:52
3
chelonechu
☹️☹️☹️☹️ :
股関節痛くなるのはなんでですか?
2025-04-29 08:26:05
0
3104patricia
パトリシア :
これらの筋トレ5つを紹介しますって言うのは
2025-01-09 13:59:41
0
user57zoqrry08
さんさん :
先生が凄すぎて出来そうに錯覚してしまいます。投げ技の達人がポンポン大男を投げるのとかと同じ難度のような…
2025-01-27 12:38:32
0
lemonjuice616
タンバリン :
これ手のひら痛すぎて出来ん_| ̄|○ il||li
2024-12-08 16:30:00
0
3104patricia
パトリシア :
5つを順番に一気に続けてやるのでしょうか?
2025-01-09 14:00:14
0
y_19990912
Y_19990912 :
😁😁😁
2025-12-17 09:05:02
0
user4109976141818
風呂ソン(グ)界隈 :
😂😂😂
2025-04-25 23:21:56
0
yukinori.yukinori0
YUKI。。 :
🥰
2025-10-27 02:48:27
0
yuand100
つけ麺 :
🥰🥰🥰
2025-09-18 08:39:56
0
eliteesports.1
ELITE e-sports公式 :
👍👍👍
2025-05-03 13:37:00
0
user69378859219241
user69378859219241 :
🥰
2025-11-13 12:15:28
0
mimimyxv1eq
岩崎謙 :
😂😂😂
2025-08-20 06:16:32
0
user37106923817100
Green Roots :
😁😁😁
2025-08-08 14:17:21
0
dada0003.da
dada0003 :
🥰🥰🥰
2025-08-08 06:11:24
0
user806992878308
ゆたか :
😂
2025-08-05 13:36:50
0
rakusophi
ひろぬん :
😂😂😂
2024-12-08 13:34:56
0
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