1. Home
  2. Detail

@ka_..0o4: #สปีดสโลว์ #สโลว์สมูท #كلية_التقنية_الهندسية_مسلاتة #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #مسلاتة🇱🇾_ليبيا #مسلاته_الخمس♥️_ليبيا_مصر_♥️تونس_المغرب_ #مالي_خلق_احط_هاشتاقات🦦 #الخمس_لكبيده_مصراته_زليطن_طرابلس_بنغازي️ #ليبيا_طرابلس🇱🇾🇱🇾🇱🇾 #مسلاتة_الحب❤🤤

𝘬ꪖ 🦋
𝘬ꪖ 🦋
Open In TikTok:
Region: LY
Friday 06 December 2024 14:52:54 GMT
507644
17037
0
1246

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.67MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.59MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @ka_..0o4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Surrender to higher powers and see where it takes you. 🕊️ We moved out of the city a couples years ago and it was so nice to be back for a little bit while we did renos and decorated one of our new city spots. We’ll come back and hang here as needed… we had the best summer here, it went by SO fast. 🥲 I’ll post makeover vids soon! . . . . . . . . . #grwmstorytime #torontolifestyle #momanddadsnightout #grwmdatenight #grwmmakeup
Surrender to higher powers and see where it takes you. 🕊️ We moved out of the city a couples years ago and it was so nice to be back for a little bit while we did renos and decorated one of our new city spots. We’ll come back and hang here as needed… we had the best summer here, it went by SO fast. 🥲 I’ll post makeover vids soon! . . . . . . . . . #grwmstorytime #torontolifestyle #momanddadsnightout #grwmdatenight #grwmmakeup
#4u #foryou #foryoupage #خلفيات #سوني5 #ps5 #explore #viral #اكسبلور #wallpaper #thelastofus #thelastofus2 #elliewilliams #ذالاست_اف_اس #game
#4u #foryou #foryoupage #خلفيات #سوني5 #ps5 #explore #viral #اكسبلور #wallpaper #thelastofus #thelastofus2 #elliewilliams #ذالاست_اف_اس #game
🚶🏻‍♂️🪼☁️ #vietnam #travel #fyp #hue #huetravel #dulichhue #xuhuongtiktok#xujeanchi #chilltiktok #bienvietnam#hefentanan
🚶🏻‍♂️🪼☁️ #vietnam #travel #fyp #hue #huetravel #dulichhue #xuhuongtiktok#xujeanchi #chilltiktok #bienvietnam#hefentanan


إيه هو الكيتو دايت ببساطة؟ 🧐 ده نظام أكل بيعتمد على إنك تقلل النشويات (الكربوهيدرات) لأقل حاجة ممكنة (أقل من 50 جرام في اليوم عادةً)، وتزوّد الدهون الصحية، وتخلي البروتين بتاعك معتدل. الهدف إن جسمك بدل ما يحرق سكر عشان الطاقة، يبدأ يحرق الدهون المتخزنة (ودي حالة اسمها
إيه هو الكيتو دايت ببساطة؟ 🧐 ده نظام أكل بيعتمد على إنك تقلل النشويات (الكربوهيدرات) لأقل حاجة ممكنة (أقل من 50 جرام في اليوم عادةً)، وتزوّد الدهون الصحية، وتخلي البروتين بتاعك معتدل. الهدف إن جسمك بدل ما يحرق سكر عشان الطاقة، يبدأ يحرق الدهون المتخزنة (ودي حالة اسمها "الكيتوزية" أو Ketosis). طيب إيه المسموح في الكيتو؟ (الحاجات الـ "تمام كمل") ✅😋 اللحوم والفراخ والسمك: كل أنواعهم زي الفل (لحمة مفرومة، ستيك، فراخ مشوية، سمك مقلي بزيت صحي أو مشوي). 🥩🍗🐟 الدهون الصحية: دي أساس الكيتو! (زيت زيتون، زيت جوز هند، زبدة طبيعي، سمنة بلدي، أفوكادو، زيت الأفوكادو). 🥑🧈🥥 البيض: ملك الكيتو! مسلوق، مقلي بالزبدة، أومليت... كله ماشي. 🍳 الأجبان كاملة الدسم: شيدر، موتزاريلا، جبنة رومي (بكميات معقولة عشان الملح)، جبنة كريمي، قريش (بس زودلها زيت زيتون أو قشطة). 🧀 الخضروات (اللي نشوياتها قليلة): الخضروات الورقية (سبانخ، ملوخية معمولة بسمنة من غير تقلية كتير، جرجير، خس)، وبروكلي، قرنبيط، كوسة، خيار، فلفل أخضر، باذنجان (باعتدال). 🥦🥬🥒 المكسرات والبذور (بكميات قليلة): لوز، عين جمل، بذور شيا، بذور كتان. (حبة صغيرين كسناك). 🌰🥜 القشطة والكريمة الطبخ كاملة الدسم. المشروبات: مياه، شاي وقهوة من غير سكر (ممكن محليات كيتونية). ☕️💧 وإيه الممنوع؟ (الحاجات الـ "لأ بلاش دي") ❌🙅‍♂️ السكر والحلويات: أي حاجة فيها سكر صريح (عصاير معلبة، مشروبات غازية، حلويات شرقية وغربية، شوكولاتة بالحليب، عسل). 🍰🍬🥤🍯 النشويات والحبوب: العيش بكل أنواعه (بلدي، فينو، توست)، الرز، المكرونة، الشوفان، البرغل، الفريك، منتجات الدقيق الأبيض والأسمر. 🍞🍚🍝 البقوليات: الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا، اللوبيا. معظم الفاكهة: الموز، المانجا، العنب، البلح، التين (سكرهم عالي). 🥭🍌🍇 (ممكن شوية فراولة أو توت بكميات قليلة أوي).🍓 الخضروات النشوية: البطاطس، البطاطا، القلقاس، البسلة، الجزر (بكميات كبيرة). 🥔🥕 المنتجات قليلة أو خالية الدسم: غالبًا بيشيلوا الدهون ويحطوا سكر أو نشا مكانها. اللبن الحليب: فيه سكر اللاكتوز، ممكن نستبدله بكريمة أو حليب لوز غير محلى (بكميات قليلة). طب مفيش بدايل للحاجات الممنوعة دي؟ (الحلول الكيتونية) 😉💡 يلا مين هيبدأ كيتو أو جربه قبل كده؟ شاركونا تجاربكم وأسئلتكم في الكومنتات! 👇 #كيتو_دايت #كيتو #دايت_صحي #تخسيس #صحة #أكل_صحي #مصر #كيتوني #رشاقة #لا_للسكر #دهون_صحية #كيتو_بالعربي

About

Legal