@leanemarts: Une séance full body 🙌🏻 Échauffement 5 minutes sur le tapis en pente, Adapte ton poids pour chaques exo ⚠️ 1er exo: 10 thruster enchaîner avec 10 abdos tendus (a faire 3x)✨ 2eme exo: 5 fentes de chaques côtés enchaîner avec 5 serie de squat + 10 coups de box a fond ! ( a faire 3x) 3eme exo: 20 a 30sec de montain climber enchainer a 5 tour de chaques côtés avec un poids rond :) a faire 3x ☺️ Et on termine avec 5 a 10 burpees avec 30 sec de sprint , a faire 3x ! Bravo a toi pour cette seance 🤝🏼

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Friday 06 December 2024 18:11:34 GMT
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Comments

manondelsolll
manondelsolll :
T’es une inspiration
2024-12-06 21:41:11
3736
just_cocotte
𝐂𝐨𝐫𝐭𝐧𝐞𝐲ꨄ :
La chance j’aime tellement pas la personne que chu que parfois je aimerais ne pas être dans ce monde ..
2024-12-06 18:27:40
1243
maeva_travel
maeva_travel :
Moi perso j’ai beau faire 8h de muscu par semaine je perds 0kg mais au moins j’en prend pas pcq mon problème c’est la nourriture
2024-12-06 19:22:42
318
elea_dns0
elea :
t parfaite omg
2024-12-06 18:13:37
643
leelouvrckn
Leelou 🌻 :
J’aimerai commencer, mais je ne suis jamais allée dans une salle je ne sais pas comment me servir des machines et je ne connais pas non plus les noms des exercices, en gros j'y connais rien et *
2024-12-07 14:03:57
43
ar76182
A<3 :
Tu as réussi à avoir le résultat en combien de temp?
2024-12-07 09:25:06
246
anna_kostic_
Anna 🇷🇸 :
A savoir, ce résultat s’obtient en faisant un rééquilibrage alimentaire ou en mangeant de manière saine. Le sport c’est bien mais l’alimentation fait 80% du taf sauf cas particuliers
2024-12-10 18:27:49
338
sophrsl
𝐒𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞 :
Cela ta pris combien de temps environ?
2024-12-08 01:16:01
7
amelinee.mlb
Ameline Mlb :
En combien de temps tu as vu les changements ?
2024-12-07 15:40:20
3
kenzaaakhb
K E N Z A :
Hello en combien de temps et quels sont tes autres seances ? Tu pourrais aussi nous montrer ton alimentation ?
2024-12-06 20:18:19
16
vanessa.hnlt
Vanessa 🌺✨️ :
Tu prend combien de temps de repos entre chaque séries ? 😊
2024-12-06 20:56:38
42
sararsnm
sara :
Coucou tu n'utilise jamais les machines pour te muscler ?
2024-12-06 19:21:15
53
kassou_.02
Fidèle au E 😍💍 :
Si je pouvais avoir son courage...🥺
2024-12-11 15:39:15
0
alohaaaaaa65
Aloha :
Coucou ! Tu fais ça combien de fois par semaine pour que ce soit efficace ? Ta transformation est inspirante merci à toi de la partager !
2024-12-07 16:02:11
0
familledesmontagnes
Famille des Montagnes 🏔️ :
Coucou 👋 tu le fais tous les jours ? 🥰
2024-12-09 14:32:02
31
labbepieree
🇴🌀 𐂂 🦋⃤ :
tu as dit " ça peut aller très vite" mais moi j'ai cru que c'etait pas bien de perdre vite, en mode on m'a dit que perdre 2 killos/ moi c'etait sain
2024-12-08 21:28:55
3
shauna.dnvs_
Shauna :
C’est super que tu partages t séances !! Fais tu toujours la même ?
2024-12-07 12:36:18
0
carla_.dmn
carla_.dmn :
Mes exercices je les fais toujours mal des fois j’ai mal à la nuque alors que c’est juste les abdos qui travaillent, ta une astuce ?
2024-12-16 14:05:12
0
laplace64
Kelly :
Tu est mon inspiration Léane mais malheureusement j’ai plein de chose qui font que je me dégoûte mais je n’arrive pas à faire ce sport là 🥹🥺
2024-12-14 02:12:11
0
mandy_aq
Mandy :
Incroyable ce changement
2024-12-07 09:29:36
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helo.0707
Heloise ♡ :
et tu a mit combien de temps ?
2024-12-11 12:26:15
0
audreyl.chill
🌸 audrey ✨️ chill 🖍📔 :
c'est vrai l'alimentation hyper important 🥰
2024-12-08 12:02:34
0
elodie7521
Elodie_🇷🇪 :
Est ce qu’il y a un nom pour ce genre de séance ? C’est dynamique j’adore
2024-12-08 15:22:54
0
flopfr2134
bibi2006 :
Comment tu as réussit à te motiver ?
2024-12-08 17:05:58
0
alyssia..0
𝒶𝓁𝓎𝓈𝓈𝒾𝒶’🤍 :
j’aimerais commencer mais j’ai aucune motivation, comment avoir une vrai motivation svp ?
2024-12-07 21:14:23
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