@leanemarts: Une séance full body 🙌🏻 Échauffement 5 minutes sur le tapis en pente, Adapte ton poids pour chaques exo ⚠️ 1er exo: 10 thruster enchaîner avec 10 abdos tendus (a faire 3x)✨ 2eme exo: 5 fentes de chaques côtés enchaîner avec 5 serie de squat + 10 coups de box a fond ! ( a faire 3x) 3eme exo: 20 a 30sec de montain climber enchainer a 5 tour de chaques côtés avec un poids rond :) a faire 3x ☺️ Et on termine avec 5 a 10 burpees avec 30 sec de sprint , a faire 3x ! Bravo a toi pour cette seance 🤝🏼
La chance j’aime tellement pas la personne que chu que parfois je aimerais ne pas être dans ce monde ..
2024-12-06 18:27:40
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maeva_travel :
Moi perso j’ai beau faire 8h de muscu par semaine je perds 0kg mais au moins j’en prend pas pcq mon problème c’est la nourriture
2024-12-06 19:22:42
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elea :
t parfaite omg
2024-12-06 18:13:37
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Leelou 🌻 :
J’aimerai commencer, mais je ne suis jamais allée dans une salle je ne sais pas comment me servir des machines et je ne connais pas non plus les noms des exercices, en gros j'y connais rien et *
2024-12-07 14:03:57
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A<3 :
Tu as réussi à avoir le résultat en combien de temp?
2024-12-07 09:25:06
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Anna 🇷🇸 :
A savoir, ce résultat s’obtient en faisant un rééquilibrage alimentaire ou en mangeant de manière saine. Le sport c’est bien mais l’alimentation fait 80% du taf sauf cas particuliers
2024-12-10 18:27:49
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𝐒𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞 :
Cela ta pris combien de temps environ?
2024-12-08 01:16:01
7
Ameline Mlb :
En combien de temps tu as vu les changements ?
2024-12-07 15:40:20
3
K E N Z A :
Hello en combien de temps et quels sont tes autres seances ? Tu pourrais aussi nous montrer ton alimentation ?
2024-12-06 20:18:19
16
Vanessa 🌺✨️ :
Tu prend combien de temps de repos entre chaque séries ? 😊
2024-12-06 20:56:38
42
sara :
Coucou tu n'utilise jamais les machines pour te muscler ?
2024-12-06 19:21:15
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Fidèle au E 😍💍 :
Si je pouvais avoir son courage...🥺
2024-12-11 15:39:15
0
Aloha :
Coucou ! Tu fais ça combien de fois par semaine pour que ce soit efficace ? Ta transformation est inspirante merci à toi de la partager !
2024-12-07 16:02:11
0
Famille des Montagnes 🏔️ :
Coucou 👋 tu le fais tous les jours ? 🥰
2024-12-09 14:32:02
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🇴🌀 𐂂 🦋⃤ :
tu as dit " ça peut aller très vite" mais moi j'ai cru que c'etait pas bien de perdre vite, en mode on m'a dit que perdre 2 killos/ moi c'etait sain
2024-12-08 21:28:55
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Shauna :
C’est super que tu partages t séances !! Fais tu toujours la même ?
2024-12-07 12:36:18
0
carla_.dmn :
Mes exercices je les fais toujours mal des fois j’ai mal à la nuque alors que c’est juste les abdos qui travaillent, ta une astuce ?
2024-12-16 14:05:12
0
Kelly :
Tu est mon inspiration Léane mais malheureusement j’ai plein de chose qui font que je me dégoûte mais je n’arrive pas à faire ce sport là 🥹🥺
2024-12-14 02:12:11
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Mandy :
Incroyable ce changement
2024-12-07 09:29:36
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Heloise ♡ :
et tu a mit combien de temps ?
2024-12-11 12:26:15
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🌸 audrey ✨️ chill 🖍📔 :
c'est vrai l'alimentation hyper important 🥰
2024-12-08 12:02:34
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Elodie_🇷🇪 :
Est ce qu’il y a un nom pour ce genre de séance ? C’est dynamique j’adore
2024-12-08 15:22:54
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bibi2006 :
Comment tu as réussit à te motiver ?
2024-12-08 17:05:58
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𝒶𝓁𝓎𝓈𝓈𝒾𝒶’🤍 :
j’aimerais commencer mais j’ai aucune motivation, comment avoir une vrai motivation svp ?
2024-12-07 21:14:23
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