@athayogin: 👋Tapping Twist 🌪️ e manda pra casa do chapéu 🎩 🔄 Este movimento simples e fluido é perfeito para soltar o quadril, relaxar a lombar e dar um “reset” no corpo depois de um dia cheio. ✨ Benefícios: ✔️ Libera tensões musculares acumuladas ✔️ Alivia dores nas costas e na lombar ✔️ Melhora a mobilidade da coluna ✔️ Estimula a circulação e reduz o estresse 💡 Como fazer: 1️⃣ Fique em pé, com os pés na largura dos quadris e os braços relaxados. 2️⃣ Movimente o quadril de um lado para o outro, deixando os braços acompanharem o movimento. 3️⃣ Sinta a tensão indo embora enquanto você entra no ritmo natural do seu corpo! 🔗 Confira aulas completas para cuidar do seu corpo e mente em mentepura.org. Quem mais precisava desse alívio agora? Comenta aqui! 👇 #yoga #treino #mobilidade #flexibilidade #treinoemcasa #relaxamento
