Фёдор Менча
Region: BY
Saturday 07 December 2024 13:14:12 GMT
43203
1981
87
84
Music
Download
Comments
Aboba :
1700 обычной едой это много 😳😳😳 я ем 4000ккал в день обычной едой при весе 63🤔
2024-12-07 13:34:44
23
Пуговица :
ну хз хз, наедаю 1800-2000 обычной едой и иногда всё равно чувство пустого живота, особенно после тренировки.
2024-12-07 15:09:52
69
Папа :
а если я наелся риса с мясом или рыбой, живот полный, но через пол часа хочется жрать в основном сладкого, аж ломает невсегда удерживаюсь, что делать?
2024-12-07 19:06:16
13
ZION :
вчера за долгое время пошёл в отдел со сладким искал себе овсяное печенье до чаю. заодно решил посмотреть что я раньше постоянно е, и как же мне поплохело от количества жиров в тех продуктах которые я
2024-12-07 13:32:18
54
Pokerface :
Я могу обычной едой наесть😂
2024-12-07 15:51:45
28
🎣𓆝 𓆟 𓆞 𓆝 𓆟 :
я любой едой могу 3000 наесть... мне было скучно, поэтому я съел кастрюлю варёного риса, без соли.. потому что солить лень
2024-12-08 18:00:20
22
user8568544008345 :
вышла на подсчёт ккл.Боялась,думала голодная буду.Ан,нет,сыта
2024-12-07 13:37:56
8
ROMA :
блин вот у меня такая проблема, чипсы, сладкое не люблю, пью много кофе с сахаром и молоком и 1 нормальный приём пищи, нагоняю норму углеводов тупо кофе с сахаром блин. Белки постоянно не дожимаю
2025-01-07 12:50:36
0
user6227747744720 :
У меня начался массонабор и это пытка. 6 лет сидела на антидепрессантах, проблемы с аппетитом до сих пор, а желудок с трудом вмещает всё. При этом>
2025-01-05 10:24:29
0
Yana Zhestkova :
И риса 3000 могу съесть🤦🤦🤦🤦
2024-12-07 20:25:57
4
user31523730373 :
А что делать если не получается не есть условного майонеза, просто не нравится вкус салатов с йогуртом, или не хочется давиться сухой курицей ?
2024-12-07 13:43:05
1
Маркас Каспаравичюс :
Фёдор, а как наоборот набирать калории если не лезет? стандартный рацион на 3000 ккал, вес стоит или начинает медленно падать, здоровая еда в нужных количествах не лезет, только жир и сладкое
2024-12-07 14:43:51
3
Alen Y :
Я занимаюсь доставкой, делаю небольшие рационы 1000-1300к в основном, люди часто пишут, что не успевают все съедать… что они едят, я не понимаю
2024-12-08 00:59:14
0
oi :
подскажите пожалуйста,во время месячных на здоров дифиците калорий сушка также будет успешно идти?или будет стресс и организм наоборот не будет отдава
2024-12-07 16:24:03
0
скинхэдинко :
1700 кал на 75 кг веса для сушки норм?
2024-12-07 15:52:50
0
Зелёнка :
Можно ли после массонабора резко сесть на дефицит и высушиться за 2,5 месяца? Если есть буду на 1300к
2024-12-07 20:52:55
1
Dmitry Korobok :
Спасибо вам Фёдор за полезную информацию!
2024-12-07 13:22:34
4
Natalia_Proshunina :
Я три года не могу перестроить свою пищевую привычку 🤦♀️
2024-12-09 15:16:43
3
OLYA :
Да блин, калорий набрать изи)) а вот чистыми продуктами, чтобы соблюдать баланс - это нужно стараться 💪
2024-12-29 16:33:24
1
ailuJ :
Что скажешь про суши и роллы с хорошим количеством рыбы, креветки, угорь, творожный сыр
2024-12-07 15:32:53
2
user081x81p48d :
А я с удовольствием рисом наела бы. Но, приходится контролировать!!!
2024-12-07 19:45:27
1
violett_todd :
Я буквально сейчас – еле набираю 2000 на массонаборе. Столько приходится есть, боже. Гречкой, курицей, рисом, рыбой...
2024-12-07 17:45:12
1
belochka_s_bantikom :
у меня сейчас так)) поем творог для добора белка, и сладкое уже не лезет🤷
2024-12-07 14:10:21
1
𝐕𝐞𝐫𝐨𝐧𝐢𝐤𝐚𝐋𝐢𝐨𝐧 :
я не люблю сладкое. день ем чуть больше 600ккал. если съем больше - все...мне лень что либо делать вообще 🥵
2025-01-06 11:57:09
0
мрои :
я уже совсем запуталась. Вес 68,5 рост 170, физ. активность 2-3 раза в неделю (зал), пью 2,5л воды. Дефицит в 1500 это нормально или нет?
2025-01-05 07:17:03
0
To see more videos from user @fedor.mencha, please go to the Tikwm
homepage.
