@m.a.r.e.a.08: このダンスかわいい❤️#おすすめ #fyp #fypシ #バズりたい #fjk #松高jk #松高 #高1

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Monday 09 December 2024 12:27:43 GMT

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Comments

ヤン坊 :

美脚ですね^_^

2024-12-25 06:35:49

1

ころころぴおーんはんまー :

🥰🥰

2024-12-18 14:30:01

1

Elfenfeuer :

自分の可能性を信じて、未知の海に漕ぎ出そう！勇気を出せ！🌊フォローしてください

2025-03-07 14:00:30

1

kokohaaaa558 :

制服似合ってるー！🩷足細いな

2025-02-01 11:31:07

1

ゼロ :

いち！スタイル良すぎるんよ😍😍😍

2024-12-09 14:53:09

1

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PICO DE VOLUME? 👇 Quando a gente define uma prova alvo, automaticamente define que vai passar por um ciclo de treinamento que tem um tempo determinado... Um período! Daí começa a tal da periodização... No meu caso 3 meses de treino específicos para essa maratona porque eu já vinha com um bom volume de rodagem... Dentro desses 3 meses seu volume de treinos semanais vai aumentando até chegar no maior volume possível dentro desse ciclo.... Nesse momento você atingiu o pico de volume da sua periodização... Por histórico, meus picos não passavam de 70 a 75k semanais... Mas depois de algumas mudanças e conversas com meu treinador, decidimos aumentar esse volume... Isso vai ser feito de forma gradativa para reduzir o risco de lesões e para que possamos atingir nossos objetivos a longo prazo... Obviamente que no começo é muito complicado... Parece que a gente tá sempre cansado no treino... 🤣 Mas faz parte do processo de adaptação do corpo... Da mesma forma que quando a gente começou a correr e não aguentava correr 1km direto e depois nosso corpo foi se adaptando a isso... Então é isso... Se você quiser saber mais sobre essa vibe de correr mais todos os dias, saiu vídeo sobre isso no canal... Só comentar "eu quero" que te mando o link... 🥰 💚 @centauroesporte: 🏷️ Cupom MANUAL10 💚 @netshoes: 🏷️ Cupom MANUALDACORRIDA 💚 @momborabr: 🏷️ Cupom MANUAL15 💚 @polarbrasil: 🏷️ Cupom MANUALPOLAR 💚 @growthsupplements: 🏷️ Cupom BORA 💚 @nutri.talitamelo: 🏷️ Cupom NUTRIMANUAL #CorridaDeRua #CorridaMotivacional #motivação

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Extraño esos tiempos de tikok 🥹🥹 Ahora veo puro cachos 🤣🤣 #fyp#tiktok#parati#foryoupage#narcicismo#feminista#womanpower#girls

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