@trainerabalabal_: bukan bikin perut buncit tidur stlh makan itu lebih mungkin menyebabkan asam lambung naik lo nah kalo untuk perut buncit sendiri ada bbrp faktor yg menyebabkan perut menjadi buncit, diantaranya : 1. penumpukan lemak akibat kalori berlebih lemak bisa menumpuk di bawah kulit (subkutan) atau di dalam rongga perut (viseral). lemak subkutan bisa dicubit, sedangkan lemak viseral tidak bisa. penumpukan lemak bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak atau tinggi gula. 2. kurangnya aktivitas fisik gaya hidup sedentari dapat meningkatkan risiko obesitas, yang merupakan awal munculnya berbagai penyakit serius. dgn aktif bergerak dari usia muda entah itu berolahraga atau berkegiatan akan menjauhkan dari gaya hidup sedentari yg memungkinkan kita terhindar dari pembuncitan pada perut. 3. stres dan peningkatan kortisol stres kronis meningkatkan hormon kortisol yg memicu penumpukan lemak diperut dan membuat sulit mengendalikan nafsu makan. 4. kualitas tidur yg buruk kurang tidur atau pola tidur tidak teratur selain membuat progres penambahan masa otot melambat ternyata juga mempengaruhi hormon pengatur metabolisme dan meningkatkan risiko penyimpanan lemak perut. 5. penuaan dan penuruan metabolisme seiring bertambahnya usia selain metabolisme melambat ternyata massa otot juga akan mengalami penurunan yang disebut sarkopenia. penurunan ini dimulai sejak usia 30-an dan terus berlanjut dengan laju 3–5% per dekade. hal ini menjadi alasan pentingnya menjaga otot sejak usia muda. dengan otot yang kuat di masa muda, kamu pun bisa menghambat penurunan massa otot seiring bertambahnya usia dan meningkatkan metabolisme tubuh. jadi itu bbrp hal yg dapat membuat perut kalian buncit, terus bergerak dan berolahraga apapun jenis olahraganya supaya kita terhindar dari perut buncit 🫃🏻 #instagram #instagood #health #healthylifestyle #sorexman #bodybuilding #bodybuilder #positivevibes #positive #gymsalatiga #gymindonesia #indogym #gymgbro #Fitness #fitnessmotivation #fitnesmodel #fitnesmodels #sehat #termotivasi #bodybuilding #indomuscle #indomuscle88 #neveres #nevergiveup #gymmotivation #gymrat #gymreels #personal #personaltrainer #personaltraininggym #personaltrainermemes
