@dianaabdelkarimddd: سلسلة وجبات غداء صحي منخفض السعرات لوكارب ( اليوم الرابع ) - بتنجان رومي . - ملح وفلفل ورشة زيت ( وتدخل الفرن ربع ساعه درجة حراره ٢٠٠ ) . - لعصاج اللحمه :- - ٢٥٠ جم لحمه مفرومه دسم ٥٪؜ - بصل مفروم . - فصين توم مفرومين . - ملح وفلفل وقرفه وبابريكا . - مكعب مرقة خضار . ( معمول في البيت مش جاااااهز ) - ٢ كوب عصير طماطم فريش . - للبشاميل :- - كوبين حليب . - ٣ م ك دقيق شوفان . - ملح فلفل بابريكا شطه . - ٣٠ جرام جبنه موتزريلا للفرد . - الكميه اللي عملتها كانت لفردين ✌️ - سعرات الفرد الواحد 🌱 ٣٦٠ كالوري 🌱 - متنساش تدوس ❤️ تعمل Save , Share & Follow #دايت_بدون_حرمان #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

328455

6228

1341

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @dianaabdelkarimddd, please go to the Tikwm homepage.