🇷🇺&🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 💪🔥 Прокачай свой пресс с нами! Сегодня я покажу три уровня сложности упражнений на пресс, чтобы каждый мог найти подходящий вариант для себя! 1️⃣ Первый уровень:Подъем согнутых ног — отличный старт для новичков. Это упражнение поможет укрепить мышцы живота и подготовить к более сложным вариантам! 2️⃣ Второй уровень:Подъем вытянутых ног — когда почувствуете себя увереннее, переходите к этому упражнению. Оно требует больше силы и координации, но результаты не заставят себя ждать! 3️⃣ Третий уровень:Подъем вытянутых ног, вися на перекладине — для настоящих профи! Это упражнение не только укрепляет пресс, но и развивает крепкий хват. 💥 Какой уровень выберешь ты? Делись в комментариях и не забудь ставить лайк, если видео было полезным! Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые тренировки! 💥 💪🔥 Train your abs with us! Today, I’ll show you three levels of difficulty for ab exercises so that everyone can find the right option for themselves! 1️⃣ First level:Bent knee leg raises — a great starting point for beginners. This exercise will help strengthen your abdominal muscles and prepare you for more challenging variations! 2️⃣ Second level:Straight leg raises — when you feel more confident, move on to this exercise. It requires more strength and coordination, but the results will be worth it! 3️⃣ Third level:Straight leg raises while hanging from a bar — for the true pros! This exercise not only strengthens your abs but also develops grip strength and overall fitness. 💥 Which level will you choose? Share in the comments and don’t forget to like if the video was helpful! Subscribe to the channel so you don't miss new workouts! 💥@whoaru #Спорт #Фитнес #Сила #пресс #panterafits - @pantera.fits