@doctormarcelolipiec: ¡Atención! 🚨 Levantar objetos pesados de manera incorrecta puede causar lesiones en la columna lumbar. Aquí te dejo algunos consejos para hacerlo bien 👍: Usa tus piernas 🦵: Agáchate doblando las rodillas, no la espalda. Mantén el objeto cerca: Carga el objeto lo más cerca posible de tu cuerpo. Mantén la espalda recta: Evita doblar la columna, mantén una postura erguida. No gires el tronco: Si necesitas cambiar de dirección, mueve los pies en lugar de girar la espalda. Pide ayuda: Si el objeto es muy pesado, no dudes en pedir ayuda. ¡Es mejor prevenir que lamentar! ¡Cuida tu espalda y levanta con inteligencia! ¿Te has lastimado cargando algo? #doctormarcelolipiec #fisioterapia #ejerciciosencasa #aliviaeldolor #tipsyconsejos #dolordeespalda #doloumbar
mi lumbar me lo agradece, pero mis rodillas ya no.
2024-12-13 22:39:42
1
X :
Mis rodillas: 💀
2024-12-24 01:56:35
223
🍒🍓 :
me saliste demasiado tarde, ahora me encuentro haciendo ejercicios para la cadera pq me lastimé cargando una caja 😬
2024-12-23 08:20:13
31
Kymer🇻🇪 :
efectivamente el peso muerto sumo es mejor
2024-12-28 05:27:35
163
kratos :
entonces como alzó el peso muerto?🤣
2024-12-26 02:30:41
8
annasmith4693 :
Thank you sir 😍
2024-12-11 02:30:42
3
OPEN24GAME :
Y luego tenés problemas de rodillas 😅
2024-12-13 16:16:17
258
inka_rolando :
igual sigue haciendo mal, los pies deben estar completamente planos sino se desequilibra
2024-12-20 01:27:16
4
Roger Barba007 :
Simple fisica, palanca, potencia, apoyo, peso😎
2024-12-15 03:17:52
2
sunny :
O sea que el ejercicio llamado “peso muerto” no se debería hacer ?
2025-01-18 20:58:40
20
Fran :
y después el problema surge en las rodillas
2024-12-23 17:29:48
3
VANESSA CHAMBI :
ahora entiendo porque me duele mi columna😅
2024-12-14 17:17:12
5
Mogles :
y si me duelen las rodillas?
tengo 23 me crujen 😞
2024-12-14 03:08:18
2
Fisio Junior :
nosotros podemos hacer ese movimiento y por ende podemos cargar peso... que la persona no esté preparada aún es diferente..
2024-12-13 16:19:06
23
Peruano viviendo en Barcelona :
Feliz 2025 muchas gracias Dr.🙏🙏
2025-01-02 00:03:59
1
Pancho fitness :
literalmente esta diseñado para cargar peso, ya que esa sección es robusta y con buena palanca, simplemente si no entrenas y dejas que se atrofie causaras más daño que entrenandola.
2025-01-22 02:04:27
1
David :
Así me duelen las rodillas 🥺
2024-12-31 04:14:59
1
CristhianJmc :
Ahi te empieza a salir una hernia
2024-12-13 20:39:43
6
TEN :
las rodillas : y nosotras que 😂😂😂 mm como tal no deben doler y si te duele vete a checar
2024-12-25 14:48:54
0
MaybeNextTime :
00:46
2024-12-24 16:26:15
1
AzulmaR :
buen dia....yo hago peso muerto en el gym
.Afectara a la columna?
2024-12-15 22:23:04
0
Viviana López :
Eso es correcto
2024-12-13 23:05:37
1
euge :
pero las rodillas no van a estar muy contentas
2024-12-18 17:48:17
0
Elprochi_ytb01 :
Y los gymrat
2024-12-14 03:27:58
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