🔥 Engostose-se até o Carnaval! 🔥 💪 Segunda e Quinta: Pernas Durinhas Postura da Cadeira: Ativa quadríceps, glúteos e panturrilhas, enquanto fortalece o core. Postura da Guirlanda: Trabalha a mobilidade do quadril, alonga adutores e fortalece os músculos das pernas. Postura da Deusa: Um combo poderoso para coxas, glúteos e panturrilhas! 🏋️‍♀️ Terça e Sexta: Superiores Fortes Postura da Prancha: Tonifica braços, ombros, peito e core, enquanto desafia sua resistência. Cachorro Olhando para Cima: Fortalece costas, ombros e tríceps, e ainda abre o peito. Cachorro Olhando para Baixo: Alongamento dos sonhos para costas, ombros e posteriores de coxa, enquanto ativa o core! 🤸‍♂️ Quarta e Sábado: Foco no Core Postura do Tigre: Trabalha os oblíquos e fortalece o equilíbrio. Postura da Prancha: Core ativo, sempre protagonista. Postura do Gato e da Vaca: Alongam e mobilizam a coluna, ativando o abdômen profundo. 🫀 E não para por aí! Essas sequências também fortalecem o sistema cardiorrespiratório, trazendo mais energia para o seu dia e acelerando ô metabolismo! 🔥 ⚠️ Mas calma aí! Resultados não vêm da noite para o dia. Adapte repetições e intensidade ao seu corpo. O mais importante é consistência! 🎯 Plot twist final: Quer ir além do físico e alcançar aquela paz de espírito que nem o melhor shape do Carnaval traz? Vem pro Mente Pura e descubra um universo de yoga que transforma seu corpo, mas principalmente sua mente. 🌟 🔥 Marque aquele amigo(a) que também quer chegar no Carnaval esbanjando saúde e equilíbrio! #yoga #yogafitness #Fitness #academia #treino #treinoemcasa #saude #beleza #estetica - @athayogin