@omarelmahdyy_: 🔵 لو حابه اني اعلمك ازاي تعملي نظام غذائي لنفسك ( مش بعملك نظام و ورقة و قلم انا بعلمك ازاي تصطادي مش بديكي السمكة ) و جدول تمرين مخصوص ليكي بالشرح و الفيديوهات عشان تعرفي تكملي بعد ما الاشتراك يخلص من غير ما تحتاجي لحد تاني بعد الاشتراك و في تيم مدربين بنات عشان لو مش حابه انك تتابعي مع راجل و كلها بتكون تحت اشرافي ف ممكن تشوفي تطورات/نتايج البنات عندي و بعض الفيديوهات الي بتخص شرح أجسامهم هتلاقي في الصفحة البرايفت بتاعة البنات بس .. ‏@omarelmahdyy_transformations على الانستجرام و ممكن تبعتلي مسج واتساب للاشتراك و التفاصيل ( عرض ال٥٠٪؜ لسة موجود ) +201123453575

omarelmahdy

Open In TikTok:

Region: AE

Thursday 12 December 2024 19:01:54 GMT

238738

11335

1454

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.76MB) No Watermark(HD) .mp4 (92.31MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Ania.celina :

thanks

2025-02-04 19:47:41

Nora Osama :

اعرف سعرات الثبات ازاي

2025-01-11 01:56:07

D 💕 :

يعني ايه سرعات ثباتي؟

2024-12-12 22:08:55

𝑅♡ :

يعني قبل المقاومة ما اسوي إحماء ؟ لان تمارين الكارديو هي نفسها تمارين الإحماء اللي كنت أسويها قبل المقاومة ؟

2025-01-14 06:16:31

Esraa Elnagar :

لو انا رفيعه لازم اتمرن كارديو؟

2024-12-12 20:06:27

user81885239652308 :

عندى ثبات وزن اعمل ايه

2024-12-26 22:02:11

𝐦𝐚 :

طيب الكارديو قبل وبعد التمرين اعمله كويس ؟

2024-12-14 10:50:30

To see more videos from user @omarelmahdyy_, please go to the Tikwm homepage.