@oleg.zhaloba: ❗️☝️Важно ⬇️ Для начала подписаться, чтобы не пропустить следующий ролик 🤝 и отправить другу, чтобы тоже проверить) 🔥Итак, сначала техника: Довольно просто всё. Стопы параллельно друг другу, бедра параллельно полу, то есть нужно держать 90 градусов во ВСЕХ суставах ног! Спину необходимо прижать к стене. Важно сохранить естественные изгибы позвоночника. Ну и руки направить перед собой. Держать стену руками НЕ НУЖНО! Ставим таймер на 60 сек и погнали 💪 Если вдруг во время выполнения, вы почувствовали хоть малейшую боль в суставе (острая, покалывающая, сверлящая, тянущаяся, режущая, простреливающая, жгучая) - то вы прекращаете тест!!! Кому нельзя делать? ☝️☝️☝️ - острый период травм связок и суставов ног - у кого варикоз - беременным - и всяким умникам, которые считают это упражнение «стульчик» очень травмоопасным и бесполезным! Пишите получилось или нет? Тема актуальная. Будут ролики на эту тему 🤝

708

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @oleg.zhaloba, please go to the Tikwm homepage.