@lowcarb.vibes: Lanche da tarde proteico e fácil (já salva) 🚨 Ingredientes: - 1 pão tipo wrap -1 fatia (15g) de queijo mussarela -1 csopa rasa (15g) de requeijão light -1,5 colher de sopa (30g) de frango desfiado - Orégano à gosto 💡Modo de preparo: 1. Molhe o wrap dos 2 lados, bem rápido; 2. Disponha o wrap em um prato e coloque o recheio; 3. Dobre a massa ao meio; 4. Com a ponta de um garfo amasse as bordas, para fechar; 5. Pincele gema por cima da massa, 6. Leve na air fryer a 160-200-C por 5 a 7 minutos. ✔ Dica 1: dependendo do seu plano alimentar você também pode comer 2 unidades desse com salada no seu jantar. Dica 2: você também pode fazer sem o frango desfiado e usar 30g de queijo, adicionar tomate e orégano para rechear! MACROS: 197 kcal 13,8g de carboidratos 7,8g de gorduras 17,9g de proteínas #explorar #lowcarb #fyp #alimentacaosaudavel #dieta #receitalowcarb #receitasaudável #receitasimples #dietalowcarb #receitafit #sucodetox #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #vidasaudavel #perderpeso #emagrecimento #Fitness

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Friday 13 December 2024 10:07:35 GMT