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@jennystylinson: 9 years ago today 😢💙💚❤️🧡 . #onedirection #onedirectionreunion #louistomlinson #harrystyles #liampayne #niallhoran #zaynmalik #history #1d #ot5 #directioner #onedirectionvideos #tpwk #faithinthefuture #foryoupage #viral #fypシ #erinnerung

Jenny
Jenny
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Friday 13 December 2024 11:58:05 GMT
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Comments

katarzynastomska
katarzynastomskapoetry🏠⭐️☁️🎸 :
My heart aches. sending You extra bit of love today Darling 🧡❤️💙💚💛🫂
2024-12-13 12:23:33
1
mitkaa.ophelia
Mitkaa Ophelia :
Memories And RIP Liam Payne
2024-12-14 02:06:43
0
senia.deramos
Senia Deramos :
ilove youharry🥰🥰🥰
2024-12-13 12:55:54
0
gezshs
Handhab :
Danke liebe Jenny , das ist wunderschön ❤️
2024-12-13 21:48:21
0
pazgarcia10
SweetheartHarryS :
🥰🥰🥰
2024-12-13 16:55:42
1
mirellamasa
Mirella Masa :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2024-12-13 21:46:31
0
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La Sapaaaaa🇪🇨 #leandro #lasapa #cali #colombia #ecuador #guayaco #humor #kick #twitch #stream @Leandro
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This is SUCH a GOOD gift idea!! #gelnails #modelones #nails #diynails #athomenails #manicure #gelpolish #gelpolishnails #christmasgift #christmasgiftideas #giftsforher
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⬇️LATERAL SHIFT⬇️ - Motivo y por qué ocurre: Debido a un proceso agudo e irritativo normalmente del disco intervertebral ( dolor discogénico) el cuerpo utiliza un mecanismo de PROTECCIÓN. Ejemplo: Si te das un golpe en el brazo, lo primero que haces es encoger el brazo y llevarlo hacia el cuerpo para protegerte, pues esto es igual. No tienes escoliosis, ni estás asimétrico ni cosas raras que he escuchado que os han dicho. Suele ser transitorio, entre 1-4 días y el primer objetivo para recuperarte de esta recaída es “eliminar” este lateral shift. - Claves para ello: 1. Buscar ejercicios y movimientos que sientas alivio mientras los hagas y después ( la extensión lumbar mantenida suele funcionar muy bien) 2. Calor 3. Mantenerte activo en la medida de lo que puedas ( tareas del hogar, caminar) 4. Si tienes la posibilidad de hacer un ejercicio aeróbico suave ( bici por ejemplo ), maravilloso, esto es muy analgésico. 5. Medicación adecuada Como ves las estrategias nunca será el reposo absoluto. ¿Qué sueles hacer cuando esto ocurre? ⬇️Te leo⬇️ #dolor#dolorlumbar#lumbalgia#hernia#herniadedisco
⬇️LATERAL SHIFT⬇️ - Motivo y por qué ocurre: Debido a un proceso agudo e irritativo normalmente del disco intervertebral ( dolor discogénico) el cuerpo utiliza un mecanismo de PROTECCIÓN. Ejemplo: Si te das un golpe en el brazo, lo primero que haces es encoger el brazo y llevarlo hacia el cuerpo para protegerte, pues esto es igual. No tienes escoliosis, ni estás asimétrico ni cosas raras que he escuchado que os han dicho. Suele ser transitorio, entre 1-4 días y el primer objetivo para recuperarte de esta recaída es “eliminar” este lateral shift. - Claves para ello: 1. Buscar ejercicios y movimientos que sientas alivio mientras los hagas y después ( la extensión lumbar mantenida suele funcionar muy bien) 2. Calor 3. Mantenerte activo en la medida de lo que puedas ( tareas del hogar, caminar) 4. Si tienes la posibilidad de hacer un ejercicio aeróbico suave ( bici por ejemplo ), maravilloso, esto es muy analgésico. 5. Medicación adecuada Como ves las estrategias nunca será el reposo absoluto. ¿Qué sueles hacer cuando esto ocurre? ⬇️Te leo⬇️ #dolor#dolorlumbar#lumbalgia#hernia#herniadedisco

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