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@aftohaa: #شتاوي_وغناوي_علم_ع_الفاهق❤🔥 #محمد_شلاله👏🔥 #شتاوي_فااااهق🔥 #شتاوي_وغناوي_ليبية #شتاوي_وغناوي_علم_ع_الفاهق❤🔥🥺
افتوحٱ ألقبائلي🎶🚶
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Friday 13 December 2024 13:18:16 GMT
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Comments
العبيديه💔🥀 :
مزلنا ياعين أنعانو فلي لا قسمه لا هانو💔
2024-12-13 17:59:33
12
روان ناصف :
الناس ايريدوني ننسا ونا متمكن في غلا
2024-12-14 17:52:29
3
غلا التنهيده :
غلا الاول ماكيف حد تلاقي غير وما يسد
2024-12-14 09:49:18
3
الورده البيضاء🌼 :
يالقديم عليڪ خـذينا ڪي طـبعڪ مــاعد القينا😔💔💔💔💔
2024-12-13 18:40:01
2
(-karome🎗️ :
لو كان الغلا كيف بعضه ،دورت جديد عندي ساهله🥺😉
2024-12-13 15:30:47
2
كاتولي السرتاوي🥰🥰 :
الله غالب ياعين عليك....غلا درتيه وماهو ليك
2024-12-13 13:37:27
2
جوجي :
القسم قسم اسمه فيه يقسم اوقات ووقات يقسمك 💔💔🥺
2025-02-27 06:10:11
1
シ :
الحـاصل ڪل غلا ينـداࢪ.. تجــي خاتمته لذعت نــاࢪ 💔
2024-12-19 06:25:33
1
Shahed Al lifsaiy 🐼🖤 :
درت غلا لاكن م طول.. عدا كي تعدايت لول
2024-12-14 19:38:17
1
🇱🇾𖤍أحـمـد الـفـار𖤍 :
يعلم الله 🥀
2024-12-13 23:13:14
1
غاليۃ الحاسي🪄💎 :
اي والله
2024-12-13 18:34:00
1
Jasser :
افرق قديم على ايهسنا حتا لو طال الزمان ماينتسا
2024-12-13 16:19:27
1
هند هند :
لوكان😔💔
2025-01-24 21:44:18
0
rayan al draese :
كسرناا والله 💔
2025-01-21 13:18:01
0
الشيهانة❤️🦅 :
لوكان 💔🔥
2025-01-19 22:45:27
0
﮼حًزن✨💔. :
اخحخخ😢💔💔💔💔💔.
2025-01-13 12:18:15
0
سنيۆرےتا..♾️🪐 :
اي والله
2025-01-09 21:56:57
0
𝐒𝐇𝐀𝐇𝐄𝐃 𝐗𝐗 :
حيعليهم
2025-01-07 19:47:21
0
.⚖️ :
اي ولله مانقدرو بلاهم القدم
2025-01-04 23:17:07
0
حور درنه❤️😌 :
ايووووووالله 😭💔💔💔💔
2024-12-20 21:55:06
0
,ٓاسلام,ٓالزوي ❤️ :
يعلم الله صدقت
2024-12-20 10:18:29
0
ليث بومهشش لعبيدي :
اي ولله
2024-12-19 15:37:15
0
M. H. ♥ :
فعلاً 💔
2024-12-18 20:19:24
0
M. H. ♥ :
ييييييييييييييي عل جرح بروحه 💔💔
2024-12-18 20:19:12
0
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#explore #fyp #اكسبلور #الرياض #Gym #هاتريك #كالستنكس #fyp
Kannst du noch in die tiefe Hocke? Oder tut’s weh im Knie, Rücken oder Sprunggelenk?😳 . Die tiefe Hocke – auch bekannt als Deep Squat – ist keine Sportübung, sondern eine natürliche Ruheposition, die wir alle als Babys perfekt beherrscht haben. Doch durch unseren westlichen Lebensstil, zu viel Sitzen, unbequeme Schuhe und Bewegungsmangel haben wir sie verlernt. . 😣 Die Folge: ✔️ Rückenschmerzen ✔️ Knieprobleme ✔️ eingeschränkte Sprunggelenks-Mobilität ✔️ Verdauungsprobleme ✔️ verspannte Hüften . ‼️Aber: Du kannst dir die Hocke Schritt für Schritt zurückholen – mit gezieltem Mobility Training, Dehnübungen und funktioneller Bewegung. In diesem Reel zeige ich dir, wie du wieder schmerzfrei runterkommst – auch wenn du heute denkst: „Das schaffe ich nie.“ . ➡️Wusstest du? Die tiefe Hocke… ✅ entlastet die Wirbelsäule ✅ verbessert die Durchblutung im Beckenraum ✅ aktiviert den Beckenboden ✅ ist top für die Verdauung ✅ mobilisiert Hüfte, Knie und Sprunggelenk . Wenn du beim Hocken spürst, dass deine Kniekehle abklemmt oder du instabil wirst – bleib dran. Dein Körper kann sich anpassen! Du bildest sogar neue kollaterale Gefäße, die die Durchblutung verbessern. 💪 . 👉 Sag mir in den Kommentaren: Schaffst du die tiefe Hocke noch – oder brauchst du Übungen für Einsteiger? Oder brauchst du Übungen für Fortgeschrittene, weil der Deep Squat kein Problem für Dich ist? Ich bin sehr gespannt auf unseren Austausch! . Happy Dienstag Deine Mimi . #womenover40 #mobilitytraining #menopausefitness
Which team is better? 😍🔥 🔴 vs 🟢 vs 🔵 🧐🤯 #unserfussball #muehlhouse #football #foryou
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