@priscilla_bc: ✅ ZANCADAS 🔥 Ya sé que a más de una persona le trae por el camino de la amargura este ejercicio, pero es tan bueno!!! Lo primero que debemos saber es colocarnos adecuadamente, ya tendremos tiempo de agregarle peso. Cuando tengas la técnica dominada es momento de agarrar unas mancuernas!! 🤩 Es un un gran ejercicio ya que trabaja toda la pierna, y según diferentes posiciones podemos enfocar más en cuádriceps o glúteos: pero eso es para otro vídeo 😊 Vamos a empezar!!! 💪🏻 #legday #lunges #legdayworkout #tips #GymTok #gymmotivation #fyp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Priscilla_bc
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Friday 13 December 2024 14:26:18 GMT
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Comments
ℛℯ𝓃𝒶𝓉𝒶 ✧ :
yo estiré de más la pierna y nadie me corrigió JAJAJAJAJJA 😔
2024-12-13 19:18:52
402
£♡Jimenez♡£ :
ponlo para descargar plis 🥺
2026-08-02 00:29:46
0
Will Win :
Me cuesta levantarme, es decir me posiciono pongo una pierna adelante a 90 grados pero de hay no me va bien ir hacia arriba
2026-04-30 17:32:11
2
Natalia :
Buenos días, hasta donde debe bajar uno?
2026-07-28 18:56:45
1
Helena :
La mejor explicación, gracias reyna
2026-08-01 21:17:36
1
giosalas03 :
Wowww me encantan todos tus videos tienes una manera tan linda de explicar y tan clara 🥺🥺. Te sigo desde Mx
2024-12-13 15:38:23
71
Haydee Garcia3637 :
la sancada larga es para el glúteo por eso es larga se tiene que estirar el gluteo corrígeme si no es asi
2024-12-14 03:23:47
34
kalixta :
Buen dia entonces la rodilla no toca el suelo
2026-03-05 14:05:56
1
Luza :
Superrrrr, gracias 🙏
2024-12-18 02:35:53
1
elizabettvargasso :
🥰🥰🥰 gracias
2025-02-09 23:09:05
1
TamyCarter🫰 :
que buena explicación 🥰 muchas gracias
2024-12-13 14:46:02
11
Diana Rozo colorista :
Hoy yo haciendo mis primeras! 😅😅😅 Y ahora viendo como lo
2025-01-10 23:09:04
4
🔥✨Yisell❤️🔥 :
Que hermosa es esta mujer, muchas gracias
2024-12-13 15:36:34
2
user27046821928 :
amiga tengo una semana que empezer gmy veo tu video
2025-02-13 11:56:38
1
Enamorada2104 :
Excelente explicación. 🥰
2024-12-14 20:42:39
2
pamelaisabel28 :
Yo hago eso y mi cadera y rodillas se quedarían y me desviven.
2024-12-16 01:30:18
2
Yuly Mata :
que cuerpo tan bello 😳
2024-12-28 19:25:35
8
Zamarit Aguirre :
Eres genial, te sigo en mis entrenamientos 💪🏻
2024-12-23 06:31:03
3
rosa :
xqi me duelen las rodillas cuando realizó ejercicio
2025-02-01 02:36:02
1
☾︎Hola☽︎ :
Gracias, siempre que lo intentaba hacer me caía sjsjsj
2025-01-25 15:38:57
1
Pere-Gil :
Pues siempre he hecho la no zancada😂😂.
2024-12-13 18:17:55
1
mood design :
Es lo peor q me sale😩 y sin apoyar las rodillas? Gracias
2024-12-14 11:50:14
1
Lourdes RiCrx :
holi ✨ nos explicas porfas la técnica correcta de las búlgaras 🥹
2024-12-15 04:53:23
1
@L11 :
santa xfvr !!!!! mi regalo de navidad 😍
2024-12-15 00:29:01
1
user2966202091746 :
x q me duele tanto las piernas en ese ejercicio no lo puedo hacer
2024-12-13 16:19:42
1
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