@healthywithgoogle: ฟื้นกลับมาแล้วทุกคน หลังจากป่วยไปหลายวัน😄 .  จริงๆตั้งใจกลับโฟกัสให้กิน 📌 คาร์บ 100 กรัม (กินเกิน) 📌 โปรตีน 1.2 เท่า (ยังไม่ถึง) 📌ไขมันให้ได้ 30-35% (ยังกินไม่ถึง) แต่โดยรวมวันนี้  ✅ยังกินน้ำได้ดี 3 ลิตร ✅ออกกำลังกายเบาๆตอนเช้า 15 นาที ✅อารมณ์โดยรวมคือ แฮปปี้มากกก(เพราะหายป่วย) อยากชวนทุกคนมาโฟกัสสารอาหารไปด้วยกันค่ะ❤️❤️  #มาดูแลตัวเองกับเกิ้ล #whatieatinaday #beforeiturn30 #foodideas 

324

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @healthywithgoogle, please go to the Tikwm homepage.