@nannaskovlund: 4 øvelser der er ideelle til at ramme dine glutes + tips! alle kan stort set laves samme sted også! 🫶🏼🍑 1. Squat: god hoftebredde mellem fødderne, spænd op i din core. Sørg for at holde fokus på at knæene skal presses ud ad. 2. Rdl: fokus på at skubbe hoften bagud, lad brystet følge med ned og stop når du fysisk ikke kan skubbe numsen mere bagud. Hav en let knæ i benene og kør øvelsen. Tænk frem og tilbage bevægelser frem for op og ned. 3. Reverse lunges: spænd op i din core for mere stabilitet. Træd bagud med det ene ben og sørg for at holde ryggen rank. 4. Hipthrust: sørg for at have et stabilt set up! Fokus på at køre øvelsen langsomt og have mind to muscle. Hold evt 2sek i toppen af øvelsen før du sænker vægten. #reachinggoals #fitnessmotivation #girlssupportgirls #2025 #GymLife #fyp #legday #gymbuddies

3382

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @nannaskovlund, please go to the Tikwm homepage.