@rjoaogabriel: 🔥 5 exercícios, 30 segundos de execução cada, com 15 segundos de descanso. Complete 3 rodadas com 1 minuto de descanso entre elas. 1. Mountain Climbers 2. Prancha com Toque no Ombro 3. Agachamento com Salto 4. Abdominal Bicicleta 5. Corrida parada #treinoemcasa #calistenia

Joao | Treino em casa 🏠
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Saturday 14 December 2024 20:32:23 GMT
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Comments

taylokkk
TayLok 🦇 :
5x30
2024-12-16 05:40:46
1
cunha_rz
alpin” :
trintasegun-dosdissu📍
2024-12-16 04:29:44
841
red_ponas777
red_ponas777 :
5x30 5 min
2024-12-16 00:36:24
369
overv0id_7
overvoid :
Que mentira KKKKKK
2024-12-16 03:18:01
71
magicca_chaos
será rsrs💁🏾‍♂️? :
₍ ˃ᯅ˂) Tou quase ( ꪊꪻ⊂)
2024-12-16 15:43:29
23
snowd35
raul :
o cara realmente acha q eu tenho 2 minutos e 30 segundos pra gastar na minha rotina kkkkkkkkkkkk
2024-12-16 06:46:57
54
pedrobats
@pedrobats :
Obrigado douglassola
2024-12-16 18:44:00
18
azrael3180
†Azrael𖣂 :
não consigo tenho preguiça
2024-12-16 07:09:43
36
wzin1510
WZIN 💭 :
sempre que vou fazer desisto no meio...
2024-12-16 02:19:12
24
toddynho...zz
Toddy • Inimigos :
₍ ˃ᯅ˂) Tou quase ( ꪊꪻ⊂)
2024-12-16 11:13:52
11
miguelzin_76
miguel7 :
AVISO ⚠️!! oi, a todos vim espalha o evangelho Deus eu sei q nós falhamos sempre me perdoe pelo todos os meus pecados, me abençoe e abençoe todos q estão lendo isso. amém irmãos/
2024-12-16 00:56:50
13
pedroca_edits6
pedroca_edits :
tô ficando desmotivado pra treinar, oq pode me ajudar?
2024-12-15 00:29:21
7
tartaruga.777
tartarugakkj :
se eu for magro e quiser secar a barriga é prejudicial pra minha saúde(perder peso sendo q eu já tenho pouco)
2024-12-14 22:13:43
9
ousadinofcial
ousadin :
oloko
2024-12-14 20:35:06
8
flamengo_fiufiuofc
mottinha :
douglassola?
2024-12-16 21:39:27
1
mmatheuzzz
NadaMuda :
no primero eu ja cansei
2024-12-16 15:36:07
4
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