@melhus02: Ständige Müdigkeit, die Schmerzen und die Angst vor Schüben machen es schwer, ein normales Leben zu führen. Wie oft hatte ich Angst es nicht bis zur nächsten Toilette zu schaffen 😣 Dein Körper versucht dir etwas zu sagen, mit der Holzhammermethode ✨So kannst du ihn unterstützen✨ ✅ Ernährung bewusst anpassen Nicht jeder Körper reagiert gleich. Achte mal bewusst drauf auf welche Lebensmittel du besonders stark reagierst und meide diese. Grundlegend solltest du schauen deinen Zuckerkonsum und den Konsum von entzündungsfördernden Lebensmitteln zu reduzieren ✅ Stress als Feind erkennen Stress ist ein Schub Auslöser! Schau, dass du nach stressigen Phasen wieder deine Balance findest um deinen Stress zu minimieren/abzubauen. Was tut dir gut? Bringt dich runter? Bewegung wie Sport, Yoga oder auch spazieren gehen kann hilfreich sein deinen Stress zu regulieren ✅ Hol dir Unterstützung Du bist nicht allein! Sprich mit Betroffenen, deiner Familie deinen Freunden oder schreib mir eine DM für einen 1:1 Call wenn du meine Unterstützung möchtest 🫶 Ich bin hier um dir zu helfen und meine Erfahrung zu teilen, wie ich es nach über 20 Jahren geschafft habe, jetzt ein Medikamentenfreies, symptomfreies zu führen 🫶 Alles liebe Melanie #colitis #colitisulcerosa #gesundheitdiy #fy #fyp #vonmenschzumensch

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