1. Home
  2. Detail

@asli_hassan:

hindisaar
hindisaar
Open In TikTok:
Region: SO
Sunday 15 December 2024 19:01:36 GMT
2048
164
16
12

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.38MB) No Watermark(HD) .mp4 (44.84MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

haajimuumin50
haajimuumin :
🥰
2025-01-13 19:58:48
0
subarujeey612974076
Subar jeey :
🥰
2025-01-10 17:40:54
0
aways.aame
Aways Aame :
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍
2025-01-03 07:03:14
0
aways.aame
Aways Aame :
❤️❤️❤️❤️
2025-01-03 07:03:05
0
aways.aame
Aways Aame :
❤️❤️❤️❤️❤️
2025-01-03 07:02:34
0
aways.aame
Aways Aame :
👍👍👍👍
2025-01-03 07:02:32
0
mahad___yare___19
mahad___yare_____❤💥💓 :
❤️❤️❤️
2025-01-02 23:34:50
0
abayaaska.123
abayaaska.123 :
👌
2025-01-01 12:58:05
0
To see more videos from user @asli_hassan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

A day for BBQ I #meow #bark #miawmiawmiaw #cat #catvideo #funnyCat #funnydogs #dogvideos #cuteanimals #funnyanimals
A day for BBQ I #meow #bark #miawmiawmiaw #cat #catvideo #funnyCat #funnydogs #dogvideos #cuteanimals #funnyanimals
#
#
العوض من الله لا تحصره العقول ولا تدركه الألباب ❤️‍🩹 إذا أتاك عوض الله أنساك كل شيء ❤️‍🩹 . . #العوض_من_الله #الله #حب_الله #oops_alhamdulelah #رزق_الله #مقاطع_دينية #مقاطع_اسلاميه #لا_اله_الا_الله #محمد_رسول_الله #ناصر_الحميد #سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم #لا_تحزن #اكسبلور #اكسبلورexplore #السعودية #مكة_المكرمة #الجزائر #تيك_توك #مقاطع #islamic_video #اكسبلور_تيك_توك
العوض من الله لا تحصره العقول ولا تدركه الألباب ❤️‍🩹 إذا أتاك عوض الله أنساك كل شيء ❤️‍🩹 . . #العوض_من_الله #الله #حب_الله #oops_alhamdulelah #رزق_الله #مقاطع_دينية #مقاطع_اسلاميه #لا_اله_الا_الله #محمد_رسول_الله #ناصر_الحميد #سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم #لا_تحزن #اكسبلور #اكسبلورexplore #السعودية #مكة_المكرمة #الجزائر #تيك_توك #مقاطع #islamic_video #اكسبلور_تيك_توك




للحفاظ على صحة الدماغ والجسد بشكل عام، من المهم اتباع نمط حياة صحي يشمل العناية بالتغذية والنشاط البدني والنوم: 1. التغذية السليمة تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السمك (السلمون والسردين). إضافة المكسرات (مثل الجوز واللوز) والبذور (الشيا والكتان) إلى النظام الغذائي. التركيز على الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ. تقليل تناول السكريات والدهون غير الصحية. شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم. #تغذية_الدماغ #أكل_صحي 2. النشاط البدني ممارسة التمارين الهوائية (مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجة) لمدة 30 دقيقة يوميًا. تجربة تمارين تعزيز التوازن والمرونة مثل اليوغا. ممارسة تمارين تقوية العضلات لتحسين الدورة الدموية العامة. #رياضة_للدماغ #صحة_الجسد 3. النوم السليم الحرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا. الالتزام بجدول نوم منتظم (النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا). تهيئة بيئة مريحة للنوم (إضاءة منخفضة، تقليل الضوضاء). تجنب الكافيين والأجهزة الإلكترونية قبل النوم. #نوم_عميق #راحة_الدماغ 4. تحفيز الدماغ تعلم مهارات جديدة باستمرار مثل تعلم لغة أو العزف على آلة موسيقية. قراءة الكتب أو حل الألغاز لتحفيز التفكير. الحفاظ على تواصل اجتماعي صحي وتكوين علاقات إيجابية. #تحفيز_الدماغ #تعلم_مستمر 5. إدارة التوتر ممارسة التأمل أو تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر. قضاء وقت في الطبيعة للتخفيف من الضغط النفسي. تطوير عادات يومية تساهم في الاسترخاء مثل الكتابة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. #إدارة_التوتر #راحة_نفسية 6. الفحوصات الدورية زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة القلب والأوعية الدموية، التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ. متابعة مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم (مثل فيتامين D، فيتامين B12). #صحة_دورية #وقاية_أفضل_من_العلاج بدمج هذه النصائح، يمكنك تعزيز صحة الدماغ والجسد وضمان حياة مليئة بالطاقة والحيوية.
للحفاظ على صحة الدماغ والجسد بشكل عام، من المهم اتباع نمط حياة صحي يشمل العناية بالتغذية والنشاط البدني والنوم: 1. التغذية السليمة تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 مثل السمك (السلمون والسردين). إضافة المكسرات (مثل الجوز واللوز) والبذور (الشيا والكتان) إلى النظام الغذائي. التركيز على الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ. تقليل تناول السكريات والدهون غير الصحية. شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم. #تغذية_الدماغ #أكل_صحي 2. النشاط البدني ممارسة التمارين الهوائية (مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجة) لمدة 30 دقيقة يوميًا. تجربة تمارين تعزيز التوازن والمرونة مثل اليوغا. ممارسة تمارين تقوية العضلات لتحسين الدورة الدموية العامة. #رياضة_للدماغ #صحة_الجسد 3. النوم السليم الحرص على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا. الالتزام بجدول نوم منتظم (النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا). تهيئة بيئة مريحة للنوم (إضاءة منخفضة، تقليل الضوضاء). تجنب الكافيين والأجهزة الإلكترونية قبل النوم. #نوم_عميق #راحة_الدماغ 4. تحفيز الدماغ تعلم مهارات جديدة باستمرار مثل تعلم لغة أو العزف على آلة موسيقية. قراءة الكتب أو حل الألغاز لتحفيز التفكير. الحفاظ على تواصل اجتماعي صحي وتكوين علاقات إيجابية. #تحفيز_الدماغ #تعلم_مستمر 5. إدارة التوتر ممارسة التأمل أو تمارين التنفس العميق لتقليل التوتر. قضاء وقت في الطبيعة للتخفيف من الضغط النفسي. تطوير عادات يومية تساهم في الاسترخاء مثل الكتابة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. #إدارة_التوتر #راحة_نفسية 6. الفحوصات الدورية زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة القلب والأوعية الدموية، التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ. متابعة مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم (مثل فيتامين D، فيتامين B12). #صحة_دورية #وقاية_أفضل_من_العلاج بدمج هذه النصائح، يمكنك تعزيز صحة الدماغ والجسد وضمان حياة مليئة بالطاقة والحيوية.

About

Legal