@lilly_yaksa: 🔻🔻장독소 줄줄 새고 온몸에 염증 퍼지는 장독소증후군의 위험신호 6가지🔻🔻 ✅ 저장해두고 염증관리가 필요할 때 꼭 꺼내서 다시보세요! <장누수증후군 자가진단 테스트>✍️ 1. 쉬어도 쉬어도 너무 피곤하고 집중력이 떨어진다 2. 피부트러블, 안구건조같은 염증성 질환 증상이 나타난다 3. 피부트러블, 여드름, 염증, 아토피, 습진 등이 심해진다 4. 복부팽만감, 소화불량, 가스가 찬다 5. 변비/설사가 지속적으로 나타나고 장트러블이 잦다 6. 두드러기, 비염, 알러지가 생긴다 7. 뱃살이 늘어 입던 옷이 꽉 끼인다 8. 식사 후의 우울감, 불안 등 기분 변화가 생긴다 9. 관절통, 갑상선 문제 등 면역질환 초기 증상이 나타난다 10. 특정 음식을 먹고난 뒤 알러지, 두통, 피로감이 느껴진다 이런 증상이 있다면 장 점막이 느슨해져, 장벽투과성이 증가하고 유해물질이 혈류로 쉽게 유입되어 몸에 만성염증이 생길 수 있습니다 대수롭지 않게 방치하면 만성적인 염증이 반복되기 때문에 ❌알러지체질 ❌민감피부 ❌자가면역질환 ❌대사성질환 ❌성인병 ❌우울증 만성적인 염증성 질환으로 이어질 수 있어서 꼭 신경써서 관리해야합니다 🔻기본적인 식이조절 1️⃣ 설탕, 당류 줄이기 2️⃣ 유산균, 식이섬유 섭취량 늘리기 3️⃣ 알러지 유발물질 섭취 제한하기 (밀가루음식, 유제품 등 개인차 발생 가능) 🔻장누수증후군의 독소완화와 증상개선에 도움되는 영양소 1️⃣L-글루타민 장점막 세포의 에너지원으로 꼽히는 아미노산의 한 종류인데 장세포 재생을 촉진하는 것으로 알려져있습니다 2️⃣프로바이오틱스 장내 균총의 개선에 가장 중요하고 기본이 되는 영양소죠 남녀노소 모두 꼭 기본적으로 세팅이 필요하다고 강조하는 만성염증 조절을 위한 기초적인 영양소로 꼽고 있습니다 검증된 LGG 균주 등을 포함한 100억 이상 제품으로 정착템을 찾으세요 3️⃣식이섬유 프로바이오틱스의 먹이로 유효물질 생산을 원활히 하고 장을 코팅해서 독소침입을 막고 당의 흡수를 더디게 하는 작용도 있습니다 위점막을 수복하는 비타민u를 함유한 양배추 등 십자화과 채소를 활용할 수 있습니다 4️⃣초유 초유의 핵심성분 CBP 에는 면역글로불린, 성장인자, 락토페린 등이 풍부해 손상된 세포 점막 조직의 재생을 돕고 항바이러스, 항균작용이 있어 면역력을 증강하는데 핵심이 됩니다 5️⃣커큐민 강력한 항염증 항산화 작용으로 장건강에 이점이 상당히 밝혀져 있습니다 6️⃣베르베린 항산화, 항염증 작용 외에도 항균 항바이러스 작용이 있어 의약품 장질환 치료제에도 포함될 만큼 장 환경을 개선시키는 작용이 있습니다 ✅ 저장해두고 장누수증후군 관리에 꼭 활용해주세요! ✅ 걱정되는 친구에게 공유해주세요 #약사 #장누수증후군 #건강체크 #fyp

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Monday 16 December 2024 06:21:11 GMT