@shakhova.ekk_: Кажется разницы нет, НО 👇🏻 — отрыв лопаток — нет контроля кора — движение просто лишь бы подняться, а не сделать скручивание В классическом правильном варианте мы не тянем себя за голову, встаем медленно и немного. Наша цель не подняться как выше, а сократить прямую мышцу живота ❤️ Еще больше полезных материалов о теле, бесплатный челлендж по созданию фигуры «песочные часы» в ткг по ссылке в шапке профиля 🔥

To see more videos from user @shakhova.ekk_, please go to the Tikwm homepage.