زين اني ضعيفة وزني بين ٤٨-٥٠ يتذبذب وطولي ١٦٠ ما العب رياضة أبدا هسه صاير عندي ترهلات قوية. بكل عضلاتي وخاصة الأفخاذ عمري ٣٠ شنو التمارين اللي التزم بيها إذا ابداأ بيت او جيم مشكور إذا جاوبت
2024-12-22 17:34:27
1
reem🦌 :
الحين اسوي كل التمارين
2024-12-17 11:03:29
3
jasminemdll :
شو قصدك بضعف الركب او اصابه الركب يعني خشونة او احتكاك الركب هيه ضعف ولا اصابة ؟؟؟
2025-02-04 12:19:35
0
ayooo :
هل التمارين هادي العبها مع بعض بنفس اليوم وهل كل يوم العبها أو ايام محددة
2024-12-24 19:53:40
1
Fatima Saadouni :
شكرا كوتش شرح مفصل ومفهوم تحياتي من المغرب
2025-03-17 03:48:49
1
أم إياد :
طيب الي عنده انزلاق غظروفي وش يسوي
2025-01-21 18:20:10
1
Sa.al :
افضل شرح وافضل تمارين 👏🏻👏🏻
2024-12-22 10:07:26
11
🌺femme du bled🌺🌸 :
و الشخص المبتدئ انا مبتدئة و احس نفسي اتعب من شوية تمارين مانقدر نكمل ساعة في قاعة الرياضة
2024-12-21 15:54:34
3
To see more videos from user @alzubaide_coach, please go to the Tikwm
homepage.