زين اني ضعيفة وزني بين ٤٨-٥٠ يتذبذب وطولي ١٦٠ ما العب رياضة أبدا هسه صاير عندي ترهلات قوية. بكل عضلاتي وخاصة الأفخاذ عمري ٣٠ شنو التمارين اللي التزم بيها إذا ابداأ بيت او جيم مشكور إذا جاوبت
2024-12-22 17:34:27
1
ayooo :
هل التمارين هادي العبها مع بعض بنفس اليوم وهل كل يوم العبها أو ايام محددة
2024-12-24 19:53:40
1
أم إياد :
طيب الي عنده انزلاق غظروفي وش يسوي
2025-01-21 18:20:10
1
Fofo🇲🇦 :
هل بوزن الجسم يمكن بناء عضل يعني تكبير ولا لازم اوزان
2024-12-29 13:54:51
1
🇸🇦🇸🇦łævęñđř🇸🇦🇸🇦 :
روووووعه يعطيك العافيه 💪
2024-12-28 16:48:42
1
🌺femme du bled🌺🌸 :
و الشخص المبتدئ انا مبتدئة و احس نفسي اتعب من شوية تمارين مانقدر نكمل ساعة في قاعة الرياضة
2024-12-21 15:54:34
3
M’M🤍 :
اقدر وركبي تالمني ؟!
2024-12-22 16:02:25
1
Soul8898 :
مو الاطالة الثابتة المفروض نسويها بين الجولات في كل تمرين