ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ 💤 Вы знали, что от того, как мы спим, зависит здоровье нашего позвоночника и общее самочувствие? Важно не только время сна, но и правильное положение тела. В новом видео я показал: ✔️ Какие позы для сна считаются наиболее полезными. ✔️ Как правильно использовать подушку, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. ✔️ Почему сон на животе может быть вредным. 💡 Основные рекомендации: – Спите на боку, подкладывая подушку между коленей, чтобы сохранить правильное положение спины. – Если предпочитаете сон на спине, положите подушку под колени для разгрузки поясницы. – Выбирайте подушку, которая поддерживает естественный изгиб шеи. Если вы часто просыпаетесь с болями или не чувствуете себя отдохнувшими, пора пересмотреть свои привычки сна. А если нужна помощь – запишитесь на консультацию. Я помогу определить причины дискомфорта и подберу решения. 📹 Смотрите видео и начинайте заботиться о себе уже этой ночью! #ЗдоровыйСон #Остеопат #ПравильнаяПозаДляСна #ЗдоровьеСпины - @anatoly.romanov