Как пережить смерть эго👇🏽 Сначала важно понять: эго — это не что-то плохое. Это часть нас, которая хочет защищать, контролировать и делать нас «особенными». Но именно оно приносит боль — ревность, обиды, зависть, страх быть хуже других. Эго привязывает нас к иллюзиям, где счастье зависит от внешнего. 1. Служение другим. Эго всегда сосредоточено на себе: «мне», «моё», «для меня». Когда я начала отдавать — своё время, внимание, энергию — я поняла, что счастье в этом. Чем меньше я сосредоточивалась на себе, тем легче становилось жить. 2. Эго не любит новые знания, ведь оно твердит «я самый умный» и «я самый лучший», поэтому чем больше вы развиваетесь и обучаетесь, тем больше затихает ваше эго. 3. Эго также выводится через пот, а так как работа с телом - очень важная составляющая в достижении своих целей, ее тоже нужно подключать. А именно: бани и активный спорт. 4. Понять природу эго. Эго всегда хочет доказать что-то: «Я лучше». «Я хуже, но мне должны помочь». «Меня никто не ценит». Осознание, что эти мысли — не твоя суть, первый шаг. Я начала наблюдать за своими реакциями и спрашивать: «Кто это чувствует?». Будьте в позиции наблюдателя, а не вовлеченного. 5. Освобождение от ролей. Эго любит цепляться за роли: «Я успешная». «Я жертва». «Я хорошая». Я стала задавать себе вопросы: - Кто я, если убрать все эти роли? - Что останется, если я не буду пытаться казаться важной или правильной? Ответ всегда один и очень простой: покой. 6. Практика принятия. Эго не выносит, когда что-то идёт не по его плану. Оно хочет всё контролировать. Я начала практиковать принятие: - Если что-то происходило не так, как мне хотелось, я спрашивала: «Что я могу сделать сейчас?» - Если я не могла ничего изменить, я говорила себе: «Я отпускаю это». 7. Техника самадхи в йоге приводит к переживанию единства с Вселенной, что часто сопоставляют с “окончанием эго”. Убить эго — значит отпустить иллюзию, что ты недостаточен. Это не значит стать «никем». Это значит увидеть, что ты уже целостен. - @quantumhub_