@doktorweigl_tv: Thunfisch aus der Dose ist in vielen Haushalten ein beliebtes Lebensmittel. Er ist nicht nur vielseitig in der Küche, sondern auch ein wahres Nährstoffwunder. Mit einem hohen Gehalt an hochwertigem Eiweiß – etwa 23-25g pro 100g – ist er eine ausgezeichnete Proteinquelle, die besonders bei Sportlern und Fitnessbegeisterten beliebt ist. Zudem enthält Thunfisch wenig Fett und Kalorien, was ihn zu einer leichten und nährstoffreichen Wahl macht. Allerdings gibt es auch einige Punkte, die man beim Verzehr beachten sollte: Thunfisch in Salzlake hat einen hohen Natriumgehalt, der den Blutdruck erhöhen kann. Hier empfiehlt es sich, auf salzreduzierte Varianten zu achten oder den Thunfisch vor dem Verzehr abzuspülen. Neben Omega-3-Fettsäuren, die das Herz-Kreislaufsystem unterstützen, liefert Thunfisch auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, B-Vitamine, Selen und Jod, die für das Immunsystem und die Schilddrüsenfunktion wichtig sind. Trotz seiner vielen Vorteile gibt es auch Bedenken bezüglich der Schwermetallbelastung in großen Raubfischen wie Thunfisch. Daher sollte man den Konsum moderat halten und auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten. #thunfisch #proteine #ernährung #muskelaufbau #schwermetalle #fisch #ernährung #gesundheit

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Thursday 26 December 2024 16:15:00 GMT