@dyt.sema.nur.ilhan: Protein: peynir Karbonhidrat: makarna Yağ: zeytinyağı Sebze: Salata Kavanoza yapıp isterseniz yanınızda taşıyacağınız isterseniz öğle ya da akşam öğününe hazır şekilde dolapta bulundurun. Protein karbonhidrat ve sebze açısından dengeli #tasimaliktarif #taşımalıktarifler #salatatarifleri #zayıflama #öğün #protein