@zoyitang: Nager sur la terre ferme 30 fois par jour rendra votre taille confortable et votre corps détendu ! Si vous avez souvent des douleurs lombaires, cela signifie que votre taille est bloquée, alors vous pouvez pratiquer cette nage sur terre ferme avec moi. Tout d'abord, nous avons les pieds écartés à la largeur des épaules, regardons vers l'avant, inclinons nos hanches vers l'arrière et inclinons le haut du corps. en avant à 45 degrés. Dans cette posture, les deux mains sont en avant, comme pour nager. Lorsque nous faisons cette action, notre dos doit être droit et nos yeux regardent vers l'avant. Après l'avoir fait, nous nous détendons doucement et continuons à le faire. cela dure environ une semaine, Notre taille s'améliorera de jour en jour. Vivez une vie saine sans faire de détours.