1. Home
  2. Detail

@kholis805: riding after schooll🏍️🥰🥵🤩 #mlacrypton #r15v3 #foryoupage @cmt_helmet

khls!!
khls!!
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 17 December 2024 15:42:51 GMT
341
16
0
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.84MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.84MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @kholis805, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اغيابك_كل_هل_العالم_درو_عنه_🖤🎧_#viraltiktok
اغيابك_كل_هل_العالم_درو_عنه_🖤🎧_#viraltiktok
MH07139(2)နံရံမပျက်စီးဘဲ ပစ္စည်းတွေကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် ချိတ်ဆွဲချင်သူများအတွက် Crystal L-Shaped Wall Hooks လေး ပါ! 💎 စတိကာ ကပ်ရုံနဲ့ တပ်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး နာရီ၊ လက်ဝတ်ရတနာ၊ တဘက်နဲ့ အိမ်သုံးပစ္စည်း အမျိုးမျိုးကို ခိုင်မြဲစွာ ချိတ်ဆွဲထားနိုင်လို့ အိမ်တိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်နော်! ✨#onlineshop#foryoupage_tik_tok#fyppp#instocknow✅❤️ #tiktokmyanmar#trendingvideo#fypပေါ်ရောက်စမ်း#view#fyp #wall hook for mirror #LShapedHook #CrystalHook #HomeOrganization #BathroomAccessories
MH07139(2)နံရံမပျက်စီးဘဲ ပစ္စည်းတွေကို သပ်သပ်ရပ်ရပ် ချိတ်ဆွဲချင်သူများအတွက် Crystal L-Shaped Wall Hooks လေး ပါ! 💎 စတိကာ ကပ်ရုံနဲ့ တပ်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး နာရီ၊ လက်ဝတ်ရတနာ၊ တဘက်နဲ့ အိမ်သုံးပစ္စည်း အမျိုးမျိုးကို ခိုင်မြဲစွာ ချိတ်ဆွဲထားနိုင်လို့ အိမ်တိုင်းအတွက် မရှိမဖြစ် ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်နော်! ✨#onlineshop#foryoupage_tik_tok#fyppp#instocknow✅❤️ #tiktokmyanmar#trendingvideo#fypပေါ်ရောက်စမ်း#view#fyp #wall hook for mirror #LShapedHook #CrystalHook #HomeOrganization #BathroomAccessories
.. . #اكسبلورexplore #اكسبلور_فولو #explore #ماشاءالله #غرفتي
.. . #اكسبلورexplore #اكسبلور_فولو #explore #ماشاءالله #غرفتي
#GIBRAN RAKABUMING RAKA #CAWAPRES
#GIBRAN RAKABUMING RAKA #CAWAPRES
#joke #laughing #relateable #fyp #viral
#joke #laughing #relateable #fyp #viral
تمرين الكتف مش مجرد يوم في الجيم… ده يوم بيحدد شكل جسمك كله 🏋️‍♂️🔥 لو بصيت على أي حد جسمه مظبوط فعلاً… أول حاجة هتلاحظها مش الباي ولا الصدر… هتلاحظ عرض الكتف 😎 هو اللي بيديك الشكل اللي كله بيدور عليه: V Shape 🔻 اللي يخلي جسمك يبان أقوى وأعرض حتى لو وزنك مش كبير بس المشكلة إن ناس كتير بتظلم الكتف… ❌ تتمرن بسرعة ❌ تركز على جزء وتسيب الباقي ❌ تلعب بأوزان تقيلة وتنسى التكنيك والنتيجة؟ لا شكل حلو… ولا قوة حقيقية… وممكن إصابة كمان ⚠️ خلينا نتكلم صح بقى 👇 الكتف مكون من 3 أجزاء رئيسية: 🔥 الأمامي (Front) 🔥 الجانبي (Side) 🔥 الخلفي (Rear) ولو ركزت على الأمامي بس (زي أغلب الناس)… هتلاقي جسمك مش متوازن لكن لما تدي لكل جزء حقه… هنا يبدأ الفرق الحقيقي 💯 أهمية تمرين الكتف مش بس شكل 👀 💪 القوة: أي تمرين Push في حياتك بيعتمد على الكتف Bench press – Shoulder press – حتى تمارين التراي لو كتفك ضعيف… مستواك كله هيقف عند حد معين 🛡️ الوقاية من الإصابات: مفصل الكتف من أضعف وأكتر المفاصل عرضة للإصابة تمرينه صح + تقوية العضلات الصغيرة حوالينه = حماية ليك على المدى الطويل ⚖️ التوازن: الكتف القوي بيخلي جسمك متناسق وبيقلل الضغط على الرقبة والضهر 🔥 الشكل: خلينا صريحين… الكتف هو أسرع عضلة تديك
تمرين الكتف مش مجرد يوم في الجيم… ده يوم بيحدد شكل جسمك كله 🏋️‍♂️🔥 لو بصيت على أي حد جسمه مظبوط فعلاً… أول حاجة هتلاحظها مش الباي ولا الصدر… هتلاحظ عرض الكتف 😎 هو اللي بيديك الشكل اللي كله بيدور عليه: V Shape 🔻 اللي يخلي جسمك يبان أقوى وأعرض حتى لو وزنك مش كبير بس المشكلة إن ناس كتير بتظلم الكتف… ❌ تتمرن بسرعة ❌ تركز على جزء وتسيب الباقي ❌ تلعب بأوزان تقيلة وتنسى التكنيك والنتيجة؟ لا شكل حلو… ولا قوة حقيقية… وممكن إصابة كمان ⚠️ خلينا نتكلم صح بقى 👇 الكتف مكون من 3 أجزاء رئيسية: 🔥 الأمامي (Front) 🔥 الجانبي (Side) 🔥 الخلفي (Rear) ولو ركزت على الأمامي بس (زي أغلب الناس)… هتلاقي جسمك مش متوازن لكن لما تدي لكل جزء حقه… هنا يبدأ الفرق الحقيقي 💯 أهمية تمرين الكتف مش بس شكل 👀 💪 القوة: أي تمرين Push في حياتك بيعتمد على الكتف Bench press – Shoulder press – حتى تمارين التراي لو كتفك ضعيف… مستواك كله هيقف عند حد معين 🛡️ الوقاية من الإصابات: مفصل الكتف من أضعف وأكتر المفاصل عرضة للإصابة تمرينه صح + تقوية العضلات الصغيرة حوالينه = حماية ليك على المدى الطويل ⚖️ التوازن: الكتف القوي بيخلي جسمك متناسق وبيقلل الضغط على الرقبة والضهر 🔥 الشكل: خلينا صريحين… الكتف هو أسرع عضلة تديك "هيبة" أي لبس عليك هيبان مختلف وأي حد هيلاحظ إنك بتتمرن حتى لو مش بتتكلم 😎 طيب تتمرن إزاي صح؟ 🤔 ✔️ ابدأ بتمرين تقيل (زي Shoulder Press) ✔️ بعد كده ركز على الجانبي عشان العرض (Lateral Raises) ✔️ متنساش الخلفي (Rear Delt) عشان التوازن ✔️ اشتغل بتكنيك صح مش وزن وخلاص وأهم نقطة: العقل مع العضلة 🧠🔥 حس بالتمرين… مش بس تعد العدّات وفي الآخر… الكتف مش عضلة بتتظبط في يوم ده محتاج التزام… صبر… وتكرار 🔁 بس أول ما يبدأ يظهر… هتفهم ليه ناس كتير بتقول: "الكتف هو سر الفورمة" 💯🔥 #ShoulderWorkout #GymMotivation #Fitness #Bodybuilding #StayStrong

About

Legal