@healthy_meal: الرد على @Uee فطيره الفلافل السريعة مكونات: بيضتين  نصف حزمه بقدونس  بصله صغيره  ملح،فلفل اسود ،كزبره،كمون  نصف كوب حمص مطحون  ملعقه خل  ملعقتين زيت زيتون  ملعقه كبيره باكنج باردر  صوص الابيض: ملعقتين زبادي  طحينه  نصف عصره ليمونه  ملح، فلف اسود  الاضافات : باذنجان   بطاطاس  للزينه:  سماق  قطع ليمون او طماطم الطريقه: *نخلط جميع المواد السائله مع بعض البيض والبصله والبقدونس والملح والكزبره والفلفل الاسود والخل والزيت الزيتون ونخلطهم مه بعض.  *بعدها ننخل طحين الحمص ونضيف ملعقه باكنج باودر ونصب في صينيه مدهونه طحينه وعليها رشه سمسم  *ندخلها الفرن مسبق التسخين على حراره 180لمده ربع ساعه  *نطلعها ونحط عليها صوص الطحينه  ونزينها بابذنجان والبطاطاس والطماطم   وقطع الليمون ورشه سماق  للقطعة الوحدة السعرات 93 البروتين3.5 جرام الدهون5.3 جرام الكربوهيدرات 8 جرام الألياف 2 جرام #تكميم_المعده_تجربتي #وجبات_صحية #مرضى_السكر #السكري_النوع_الاول #السكري_النوع_الثاني #صحي #مقاومة_الانسولين #صحيه_ولذيذه #خساره_وزن #الاكل_الصحي #سكري #فطيره #فطيره_ع_السريع #فلافل #فلافل_فلافل #فلافل_سورية

Healthy meals🍃

Open In TikTok:

Region: SA

Tuesday 17 December 2024 18:11:02 GMT