@epi_genes: Die wichtigste Schlafphase? 😴 Vermeide Bildschirme vor dem Schlaf! 📵 Yoga oder Meditation helfen dir zu entspannen! 🧘♂️ Du möchtest weitere Tipps, um wieder voll in deine Energie zu kommen und dein biologisches Alter zurückdrehen? Downloade dir mein kostenloses Longevity Protokoll. #longevity #epigenetik #biohacking #hormongesundheit #hashimoto #mitochondrien #LifeHacks #MotivationMonday #TippsUndTricks #LifestyleInspo #Produktivität #BesserLeben #Fokus #Selbstverbesserung #Alltagstipp #Zielsetzen #ReelDeutschland #Inspiration #Erfolg #Schlafqualität #Meditation #Yoga #Entspannung #Gesundheit #Schlafzyklen #Wellness #Tipps #Blaulicht #Erholung