@drjorgesampaio: Opsss… 😅 Mas agora é sério: nossa mente cria cenários falsos o tempo todo, e o corpo reage a eles como se fossem reais. Ao pensar em algo negativo ou passado, o coração acelera, a ansiedade vem, e hormônios como o cortisol são liberados. Isso acontece porque a mente, ao se render ao pensamento, faz o corpo “viver” aquela situação no presente. A luta contra esses cenários é inútil, mas você pode escolher trocar o pensamento negativo por um positivo. Não é ignorar a realidade, é interromper o ciclo e cuidar de si. Posteriormente, você pode escolher um momento mais apropriado para processar os pensamentos e as emoções, antes de dormir por exemplo, ao escrever em seu diário (TENHA SEMPRE UM DIARIO!). Escolha onde focar: sua paz depende disso 🍀

Emagrecimento - Dr. Jorge

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Tuesday 17 December 2024 21:58:37 GMT