👇🏻Здесь о том, как это всё принимать👇🏻 ✅️ Подробные статьи о том, как принимать ВИТАМИН С, ЦИНК, ВИТАМИН D и ОМЕГА-3 и ВИТАМИН К2 - доступны в ТГ-канале. Ссылка на него находится в шапке (вверху, в описании) профиля. Но прежде чем принимать какие-либо добавки - хорошенько подумайте, а надо ли оно вам? ✅Да, есть несколько базовых нутрицевтиков, которые допустимо принимать многим для профилактики. Кстати, у меня ЗАВТРА как раз выходит обучение по базовым добавкам для взрослых и детей. Переходите по ссылке в шапке (вверху, в описании) профиля. По опыту могу сказать, что подавляющее большинство людей принимают либо не те добавки, которые им нужны, либо не в тех дозировках, либо не тех производителей. И всё от недостатка знаний. Приём нутрицевтиков требует: конкретной цели, определенных знаний, а часто анализов, тогда это эффективно. Та вакханалия, которая сейчас производит по поводу Б@Д0в в соц. сетях и на маркетплейсах - гипердозы, горсти Б@Д0в "от всего и для всего", лечение болезней Б@Дamu, замена препapamoв, не дай Бог, нутрицевтиками - всё это НЕ ИМЕЕТ ОТНОШЕНИЯ К ЗДОРОВЬЮ. Надеюсь, когда-нибудь это закончится, так как этот балаган в целом дискредитирует нутрицевтики как явление. ВИТАМИН С и ЦИНК - хорошо помогают в повышенных дозировках при вирусных инфекциях выздороветь быстрее и проще. Аптечные варианты не советую, так как это устаревшие формы (аскорбиновая кислота и цинк сульфат) с бо́льшим количеством побочек и более низкой биодоступностью. ВИТАМИН D. Для костей, иммунитета, у многих дефицит. Но детям Аквадетрим не давайте! У него аллергенный состав, который вызывает побочки (в т. ч. очень неприятные и выраженные) намного чаще, чем тот же Вигантол (не реклама, можете брать любой на масляной основе с чистым составом). ОМЕГА-3. Для профилактики болезней сердца, деменции и многих других недугов - да, можно, если у вас снижен омега-3 индекс или вы не потребляете достаточно жирной морской рыбы. В случае дозировок выше 1000 мг есть риск фибрилляции предсердий и кровотечений, поэтому такие дозы только под контролем врача. ВИТАМИН К2. Нужен не всем, вопреки тому, что рассказывает реклама. При высоких дозах витамина D (чтобы кальций пошёл в кости, а не куда-нибудь в почки или сосуды), проблемах с сосудами (есть эффективность даже в уменьшении бляшек), остеопорозе - да, под контролем врача. ПРОБИОТИКИ. Я вообще против тренда, когда их пьют для профилактики непонятно зачем! Так можно получить выраженные побочки на ЖКТ, сбить микрофлору и потом долго это исправлять. Знаю такие случаи, даже при небольшой дозировке пробиотиков. Поэтому только под контролем анализов и по прямым медицинским показаниям. ХЛОРОФИЛЛ. В рекламе вижу часто какие-то золотые горы. Всё это преувеличено. Назначаю редко. Если использую, то в первую очередь для коррекции дефицита меди, подтверждённого анализами. Остальные эффекты - скорее бонус. - @dsemiryadov